Как быть в хорошем настроении когда плохо. Как всегда быть в хорошем настроении: лучшие советы

Инструкция

Самое первое, что вам стоит запомнить, это то, что все помутнения и темные полосы – временные, и созданы для того, чтобы вы пересмотрели некоторые пункты . Поэтому активный позитивный настрой и отсутствие драматизации должны стать вашими помощниками при решении любых жизненных задач.

Хорошее настроение вы создаете сами, и начинать следует с самого утра. Встаньте , совершите серию физических упражнений. Примите бодрящий душ и съешьте здоровый питательный завтрак. Любимая музыка, подготовленные дела с тоже будут способствовать приподнятому настроению в течение дня.

То, что окружает нас, является отражением того, что происходит внутри нас. Поэтому старайтесь поддерживать чистоту и порядок у себя дома, на рабочем столе, на кухне. Не стоит фанатично смахивать каждую соринку, но и пыльные стопы предметов, назначение которых вы сами не знаете, вряд ли прибавят вам настроения и легкости.

То же самое касается и вашего внешнего вида. Следите за своей одеждой и ухаживайте за телом. Не следует запускать себя даже на период , потому как это не только не способствует быстрому выздоровлению, но и введет вас в состояние . Не хотите подходить к зеркалу? Срочно беритесь за себя и снимите уже этот старый халат!

Спорт улучшает качество жизни сразу на несколько пунктов. Очень редко можно встретить спортсменов, которые мучаются или зацикливаются на одной проблеме и утопают в ней. Любая физическая активность способствует выработке серотонина – гормона радости. Поэтому, если не готовы заняться каким-то конкретным видом спорта, то утренние пробежки, спортзал, танцы, выезды за город на лыжах или просто несколько упражнений на пресс – все это обеспечит вашему хорошему настроению стабильность.

Регулярный секс, несомненно, является важнейшей частью жизни человека. Важно, чтобы сексуальные отношения были в радость обоим, приносили как духовное, так и физическое удовлетворение человеку.

Творчество – это то, что может помочь держать ваше состояние в равновесии. Это связано не только с тем, что вы можете заняться рисованием, музицированием или сочинением рассказов, но и с тем, что все возникающие на жизненном пути катаклизмы, которые вы не знаете, как решить, вы можете отлить в творчестве. С одной стороны, это вам поможет вылить негативную энергию, например, на лист бумаги, а с другой стороны, вы насытитесь новой позитивной активной энергией, которая даст вам силы для разрешения проблем.

Не стесняйтесь баловать себя и дарить себе самому подарки. Если вы шли к цели и трудились исправно, бы вам не себя за это? Это может быть вкусный ужин в дорогом ресторане или новая мебель – важно то, чтобы вы испытали радость и наслаждение.

Отдыхайте, когда это необходимо. Иногда нужно уехать за город на рыбалку или провести несколько дней в уединении со своими мыслями. Вы живой человек, и потому, чтобы не происходило срывов, и настроение не падало, а было всегда солнечным и активным, нужно давать себе время, чтобы перезарядиться.

Источники:

всегда хорошее настроение
23 способа поднять себе настроение

Хорошее настроение повышает работоспособность, влияет на самочувствие, придает уверенность в себе. Оптимистичный настрой помогает справиться с трудными ситуациями, легче пережить неудачи. К тому же к позитивному человеку тянутся окружающие. А как быть в хорошем настроении всегда? Этому надо учиться, над этим надо работать. Есть проверенные способы.

Инструкция

Настраивайте себя на позитив с самого утра. Когда вы еще не открыли глаза в постели, улыбнитесь и пожелайте себе отличного дня. Затем спокойно полежите, потянитесь, медленно встаньте, сделайте небольшую разминку. Примите контрастный душ, он бодрит и заряжает положительной энергией. Не отказывайтесь от легкого завтрака. Пусть это будет каша или омлет и чашка зеленого чая. В течение дня побалуйте себя продуктами, повышающими настроение. К ним относятся орехи, горький шоколад, бананы, сыр, рыба, гречка, овсянка.

Разнообразьте свой день, устраивайте сюрпризы для себя и своих близких. К примеру, в выходные вместо запланированной уборки квартиры, навестите друзей или отправьтесь за город на рыбалку. Смените обстановку - переставьте мебель, измените имидж. Хотя бы раз в месяц откажитесь от всех дел и посвятите день расслаблению и отдыху. Посетите салон красоты, сходите в сауну или полежите в согревающей ванне. Побалуйте себя любимым блюдом.

Хвалите себя за каждую мелочь. Забудьте о своих недостатках, ведь у вас столько достоинств! Не корите себя и не мучайтесь угрызениями совести. За каждое достижение делайте себе подарки. Чаще улыбайтесь, вспоминайте приятные моменты из жизни, смешные истории. Не думайте о плохом. В случае неприятной ситуации представьте, будет ли она иметь место в вашей душе, спустя какое-то время. Одна из знаменитых 45 заповедей американской журналистки Регины Бретт гласит: "При любой так называемой катастрофе задавай себе вопрос: Будет ли это важно через пять лет?". Возьмите себе это на вооружение.

Ведите здоровый образ жизни: исключите алкоголь и курение, займитесь фитнесом, постоянно следите за своим самочувствием. Проводите как можно больше времени на природе. Солнечные лучи, свежий воздух, легкий ветерок положительно влияют на эмоциональное состояние и улучшают настроение.

Следуйте правилам цветотерапии. Окружите себя желтым цветом - он повышает настроение. Зеленый цвет расслабляет, а фиолетовый заряжает энергией. В одежде выбирайте яркие цвета.

Источники:

Настроение и окружающие
как оставаться в хорошем настроении

Совет 3: Как всегда оставаться в хорошем настроении: 10 простых советов

Многие из нас хотели бы всегда испытывать лишь положительные эмоции. Но наше настроение обусловлено факторами, многие из которых бывает очень трудно контролировать. Однако все же имеется несколько простых советов, которые помогут легко и быстро поднять себе настроение.

Инструкция

Никогда и ни в чем себя не вините. Чувство вины является одним из главных виновников депрессии.

Не зацикливайтесь на неудачах или отрицательных сторонах происходящих событий. Старайтесь во всем видеть плюсы. Воспитайте в себе оптимиста.

Всегда раскрывайте шторы после пробуждения. Утренние лучи солнца способны подарить вам хорошее настроение на целый день, поэтому старайтесь совершать по утрам небольшие пешие прогулки.

Поиграйте со своим домашним питомцем. Ученые утверждают, что 15-минутное общение с вашим щенком или кошкой способно увеличить выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение, таких как серотонин, пролактин и окситоцин.

Ешьте больше шоколада. Один лишь запах шоколада способен делать нас более счастливыми. Мы не зря испытываем желание съесть шоколадку, когда у нас плохое настроение. Триптофан, содержащийся в шоколаде, способен увеличивать выработку гормона счастья.

Посвятите часть свободного времени творчеству. Если вы испытываете отрицательные эмоции, попробуйте выплеснуть их на бумагу. Вдохновение далеко не всегда является результатом спокойной и счастливой жизни.

Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневные занятия в течение 30 минут способны облегчить симптомы депрессии.

Ешьте, чтобы быть счастливыми. Есть список определенных продуктов, которые способны повышать наше настроение. Человек с нехваткой омега-3 жирных кислот в организме наиболее склонен к депрессии. Нехватка селена также может влиять на ваш эмоциональный фон.

Видео по теме

В чем секрет бодрости, энергичности, красоты, здоровья? Ответ прост. Всего 4 составляющих делают наш день по-настоящему прекрасным: хороший крепкий сон, сбалансированное питание, разумная физическая активность и позитивный психологический настрой. Но как достичь гармонии с собой и окружающим миром, если ты постоянно недосыпаешь, питаешься на бегу, пьешь литрами кофе, да и вообще крутишься, словно белка в колесе?

Инструкция

Для хорошего самочувствия на протяжении дня человеку нужен глубокий сон не менее 7 часов в сутки. Однако столько спать в обычный будний день не все могут себе позволить. Следует подумать над тем, чтобы завести привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время, при этом спланировать свой график таким образом, чтобы был хотя бы один день «отсыпной». Так организм сможет восстановиться, и новая череда трудовых будней пройдут легче, с большим запасом энергии и сил.

Физические нагрузки, свежий воздух и яркий солнечный свет – все, что нужно для отличного начала трудового дня. Только погода не часто балует нас яркими солнечными лучами, и порой от того, что происходит за окном, ещё больше не хочется покидать теплое местечко под одеялом. И здесь придет на помощь лёгкая зарядка (это может быть приседание, отжимание, небольшая пробежка на свежем воздухе, упражнения на растяжку), а после – контрастный душ, стакан чистой прохладной воды и через полчаса хороший питательный завтрак.

Правильное питание – залог крепкого здоровья, долголетия, красоты и отличного настроения. Но не стоит путать правильное питание и жёсткую изнуряющую диету. К тому же недоедание так же вредно, как и переедание. Не стоит лениться и пренебрегать полноценным завтраком и обедом. По возможности, лучше отдавать предпочтение мясу, рыбе (желательно морской), душистой зелени, овощам и фруктам, нежели завтракам и обедам быстрого приготовления и полуфабрикатам. Но если такой возможности пока нет – лучше всего есть «вредности» в первой половине дня, но при этом пить больше воды, сладкое употреблять после основного приема пищи и не злоупотреблять кофе, которое отнюдь не взбодрит ваш сонный организм.

Усталым и болезненным организм становится по ряду причин, и в большинстве случаев они психологические. Не зря сказано: «Все болезни в голове». И это действительно так. Работа, семья, быт, личная жизнь – проблемы в любой из этих сфер способны выбить из колеи, испортить настроение. А когда проблемы давят со всех сторон? Ответ очевиден. Страхи, злость, осознание собственной беспомощности и множество других отрицательных эмоций и чувств поглощают человека, в результате чего он постепенно становится заложником хронической усталости. Как быть? Научиться переключаться с одного события на другое. Осознать, что любой конфликт рано или поздно заканчивается и не стоит продолжать носить негативные эмоции в себе и уж тем более выплескивать их на окружающих. Лучше постараться найти выход из трудной ситуации. А найти гармонию с собой поможет медитация, занятия спортом после напряжённого дня, а также расслабляющая ванна с пенкой.
В осенне-зимний сезон будет не лишним обратить внимание на состояние иммунитета. При необходимости принять соответствующие препараты и витамины, но не стоит забывать опять же о рекомендации доктора.

Наверное, у каждого из нас случаются дни, когда все идет не так. Жизнь кажется безрадостной и бесперспективной, накатывает хандра и скука, настроение падает до нуля. Как поднять себе настроение? Как же избавиться от ощущения апатии и подавленности? Что сделать такого, чтобы забыть о проблемах и вернуть себе хорошее настроение?

Попробуйте воспользоваться нашими советами:

. Самому себе, близким, знакомым. И тогда даже самый хмурый и холодный день покажется более светлым и теплым. Ведь когда-то даже Э.М. Ремарк заметил: «Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?».

Попрыгайте. Прыжки на скакалке или вокруг своей оси могут сделать вас счастливее: с их помощью можно быстро «разогнать» эндорфины по всему телу.

Вдохните приятный аромат. Например, запах корицы, апельсина или лаванды обладает успокаивающим действием, помогает уменьшить беспокойство и улучшить настроение.

Пожуйте жвачку. Доказано, что выполнение однообразных действий способствует релаксации, снижению тревоги и стресса.

Купите себе цветы. обеспечивают мгновенный терапевтический эффект, повышающий настроение и тонус.

Съешьте немного шоколада. Этот продукт входит в рейтинг 10 лучших антидепрессантов.

Акцентируйте внимание на своих преимуществах, похвалите себя лишний раз. Вообразите себя спокойным и уверенным в себе человеком, несмотря ни на что.

Окружите себя зеленым цветом. Психологи утверждают, что оттенки зеленого символизируют счастье и создают вокруг себя ощущение покоя.

. Ее мерцающее пламя поможет расслабиться и сделать атмосферу более приятной, располагающей к эмоциональному подъему.

10 популярных способов поднять настроение

. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Это успокаивает и настраивает на позитивный лад.

Поразмышляйте. Профессиональный карточный игрок Лив Бори , очень точно высказалась по этому поводу в своем блоге: «Мышление является ключевым элементом долголетнего счастья и умственной стабильности. Чтобы сохранить его здоровым, требуется много саморефлексии, которая обычно достигается с помощью медитации, терапии, журналов, пожизненного коучинга или близких, честных друзей».

Просто так сделайте что-то хорошее для кого-то. Это совсем несложно: придержать дверь для идущего позади вас человека; отправить другу смс-сообщение со словами любви; пожертвовать немного денег на благотворительность. Список хороших дел можно продолжить.

Поставьте веселую мелодию или песню. Для улучшения настроения можно даже немного подпевать.

Пообнимайтесь или поиграйте с домашним животным. Это поможет почувствовать себя счастливее.

Сделайте себе массаж. Самомассаж шеи, чувствительной зоны плеч, нижней части спины и ног способствует кровообращению, успокаивает нервные окончания и избавляет от стресса.

. Медитация улучшает мировоззрение, проясняет сознание и ум, эффективно расслабляет.

Смейтесь. Даже когда кажется, что в этом мире нет ничего смешного, все равно найдите повод посмеяться. Хотя бы над тем, как играет в кино знаменитый комик Роуэн Эткинсон .

Устройте себе шопинг и отправляйтесь за обновкой. Известный факт – покупка новых вещей поднимает настроение и самооценку. Кстати, присмотритесь к красному цвету в одежде. С его помощью можно стать не только яркой, но и более уверенной в себе личностью.

Обратите внимание на маленькие чудеса, которые творятся вокруг вас. Это может быть полет бабочки, жужжание пчелы или просто хорошие новости по ТВ. Культивируйте в себе позитив.

Как поднять настроение за 10 минут

Есть ли еще эффективные методы, позволяющие быстро исправить плохое настроение и поднять его? Есть. 10 минут – и вы в порядке!

Выйдите на прогулку. Если это невозможно, остановитесь возле окна на несколько минут (игнорируйте удивленные взгляды коллег).

Пообщайтесь со знакомыми на ноте. Старайтесь придерживаться легкого, веселого разговора.

Отвлекитесь от проблем, погрузитесь во что-то нейтральное, вроде складывания белья или мытья посуды. Повседневные хлопоты заставляют не думать о наболевшем, а запах чистоты позволит быстро нормализоваться настроению.

Займитесь йогой, плаванием, бегом. Любая физическая активность зарядит энергией, поможет значительно улучшить и поддержать эмоциональное и физическое состояние.

Переставьте мебель. Изменение обстановки даст возможность почувствовать себя отдохнувшим и обновленным, позволит избавить себя от негативных мыслей.

Как быстро поднять себе настроение? (видео)

https://www.youtube.com/watch?v=5EAGyfadECc

Друзья, теперь вы знаете, как поднять настроение быстро. Это легко и совсем нетрудно — нужно лишь не лениться и выполнять вышеуказанные советы.

Люди в течение дня переживают разные ситуации, которые отражаются на настроении. Различные проблемы, конфликты с окружающими, недопонимания с близкими, все это негативным образом сказывается на настроении. Плохой настрой в свою очередь часто провоцирует новую волну проблем и в результате человек оказывается в неком замкнутом кругу. Именно поэтому важно знать секреты хорошего настроения, которые помогут научиться, не обращать внимания на разные неприятности и жить счастливо.

Как всегда быть в хорошем настроении?

Согласно проведенным исследованиям люди, находящиеся в хорошем настроении, притягивают к себе позитив в разном его проявлении. Есть несколько советов, как создать себе хорошее настроение:

Важно научиться контролировать свои эмоции и в первую очередь это касается негатива. Учитесь не обижаться по пустякам, избегайте конфликтов и учитесь прощать людей за их ошибки.
Несмотря на плотный график, выделяйте время для себя и проводите его, как хочется, так одни предпочитают просто полежать на диване, а другие с удовольствием сходят в тренажерный зал. Это позволит получать некую эмоциональную разгрузку и избавляться от плохих .
Рецепт хорошего настроения – учитесь относиться к разным ситуациям в жизни с юмором. Благодаря этому негатив будет оставаться в стороне.
Регулярно балуйте себя разными мелочами. Поднять настроение может обычная безделушка, и даже порция любимого мороженого.
Всегда следите за своим внешним видом и старайтесь выглядеть красиво. Доказано, что девушки, которые не обращают внимания на свою одежду, прическу и другие мелочи часто ходят в плохом настроении.
Правило хорошего настроения – регулярно слушайте любимую музыку. Лучше всего сделать для себя подборку любимых композиций, которые заставляют улыбаться, радоваться и танцевать. В грустных ситуациях музыка станет спасательным кругом.
Реализуйте себя в творчестве и найдите для себя хобби, которое помогает отвлекаться и дарит хорошее настроение.
Не жалейте о совершенных поступках и не живите прошлым. Все это является неким грузом, который будет портить настроение и не давать возможность двигаться в светлое будущее.
Создает хорошее настроение правильная компания, состоящая из приятных людей, с которыми комфортно и интересно находиться рядом. Друзья – таблетка, которая спасает даже из глубоких

Всем нам известны те эмоции и действия, которые названы смертными грехами - осуждение, лень предательство, гордыня, недовольство, чревоугодие и т.д. все учения предупреждают о пагубности этих состояний, однако мы продолжаем их испытывать. Почему? Да потому, что испытывать их легко и просто, они не требуют ни какого внутреннего усилия, никакой духовной работы. Согласитесь - гораздо легче раздражаться, нежели стерпеть, легче обвинить кого-то, чем признать свою вину, легче осудить кого-то, нежели увидеть в себе свои недостатки. Недаром лень названа смертным грехом. Душевная леность довела нас до такого состояния, что у нас практически исчезли такие высоко вибрационные качества, как всепрощение, терпение, милосердие, сострадание. Отсутствие этих высоких качеств, привело к активизации других, низко вибрационных, - гордыни, самомнения, эгоизма, бессердечия.
Человек аккумулирует и трансформирует Космическую энергию. Принимая энергию, он трансформирует её, т.е. наполняет вибрациями, соответствующими тем эмоциям и мыслям, которые человек в данный момент испытывает, после чего отдает её в пространство. Окрашенная человеческими вибрациями энергия называется психической. Эта энергия насыщает сферу вокруг человека. Не трудно представить себе, что излучает из себя добрый или злой человек, высокодуховный или грубо материальный. Высокодуховных людей можно уподобить светильниками, озаряющими то, что их окружает. Злых, недовольных - дымящими, чадящими факелами отравляющими пространство вокруг. Очень важно, что выносит человек в пространство, если он постоянно излучает низкочастотную энергию, то он создает вокруг себя плотное облако смрада, в котором и сам задыхается и окружающих отравляет, о каком хорошем настроении может идти речь, если дышать нечем, если отравлено все вокруг. Здесь, спешно нужно искать пути выхода из такой ситуации. Не каждый может самостоятельно выбраться из этого плена своих отрицательных эмоций, нужна помощь извне и обязательная, ежедневная работа самого человека. Только установив жесткий контроль над своими мыслями, развивая в себе высокие качества и изживая низкие, человек сможет преодолеть и изжить в себе греховные начала, выйти из состояния недовольства, плохого настроения, обиды и т.д. Работа эта очень длительная и трудоемкая. Не нужно пытаться переделать окружающий мир, каждый должен начать с себя, не искать оправданий своим неблаговидным мыслям и эмоциям, не сетовать на судьбу, а заставить себя работать над собой и постепенно шаг за шагом проходить жизненные испытания. Нужна систематичная работа над собой. А для этого необходима новая информация, необходимы определенные знания, без которых будет сложно разобраться в себе и своих проблемах. Чем больше человек осваивает новых знаний, тем больше у него шансов быстрее изменить себя. Новая информация позволит по-новому взглянуть на себя и окружающих, на мир вокруг и задуматься о смысле многих вещей и явлений. Знание дает понимание и силы для правильного действия. Знание следствий освобождает от ошибочных поступков. Надо именно знать, что следует за тем, что вы творите своими мыслями, действиями, и установить контроль за ними. Контроль, за негативными мыслями установить нелегко, но если знать до конца, в какой ужас вовлекают те или иные мысли, то найдутся силы себя обуздать. Все приходят в этот мир обладают разными качествами души и имеют совершенно разный опыт, который проявляется как в способностях, так и в склонностях. Человек - это дух, снисходящий в материю, чтобы пройти свой новый эволюционный этап. Каждая личность, проходя свое развитие, испытывает на себе великие и малые искушения. Поведение каждого при встрече с искушением - фактический показатель устремления личности к совершенству. Мы не рождены для страданий, мы рождены для счастья, любви, радости. Но многие ли об этом знают? Кто-то борется со страданием, а кто-то силой своей воли, любви, выбирает дорогу в обход страдания, дорогу к счастью. Выбор всегда остается за вами, по какой дороге идти, Счастье и страдания - это две разные дороги. А вы выбираете одну из них. Одна легкая не требующая от вас никаких усилий, но ведущая к душевной деградации, другая трудная, но ведущая к Свету. Тоска, печаль и безысходность - вот то состояние, в котором отчаянно барахтается современный человек. Наш мир гниет изнутри. Мы разучились любить, мы потеряли способность доверять и разучились заботиться друг о друге. Мир плох не сам по себе, а потому что мы такие. Агрессия, гнев, страх, отчаяние - вот, что нас окружает. Чтобы изменить жизнь мы должны победить в себе пороки, не один, и не два, а все, только тогда, когда человечество избавиться от всех своих пороков, тогда наступит для всех Золотой Век. А пока мы все находимся в пути, и у каждого он свой. Бог всегда с нами, всегда нам помогает, направляет нас, но у каждого из нас есть свобода выбора, и если человек не захочет, то никто, даже Бог не избавит его от страданий. Но нам всегда посылается помощь, а воспользуются этой помощью лишь те, кто сам стремится к Свету и что-то для этого делает. Мы делаем свою жизнь своими поступками. Если мы поступаем неправильно, то затем сталкиваемся с неприятностью, таков закон. Наша судьба - это больше, чем просто предначертанные тебе события. Это еще и то, что ты делаешь сам, своими руками. Человек всегда должен быть деятельным, и пока у тебя есть возможность совершать поступки, ты должен действовать. Все твои действия должны приносить пользу другим и тогда придет понимание, и ощущение что весь мир заботится о тебе. Мир вокруг нас - это отражение нашего внутреннего мира. Всё что ты отдаешь, ты получаешь обратно, поэтому у счастливого человека мир счастливый, а у несчастного, страдающего и мир такой. Начинать нужно с самого простого и доступного. Начни день с любви к Богу, улыбнись, подари близкому заботу, будь всегда деятелен и твоя деятельность должна приносить другим пользу, откажись от своего «эго», научись думать о других и заботиться, о них, свои взаимоотношения строй на доверии. Поступай так, чтобы рядом с тобой люди были счастливы и счастье к тебе вернется, а с ним и хорошее настроение. ВСЕ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ, МЫ ДЕЛАЕМ ДЛЯ СЕБЯ. ВСЕ ЧТО МЫ ОТДАЕМ, МЫ ПРИОБРЕТАЕМ. Человек всегда должен быть деятелен и должен приносить пользу себе, другим и миру. Благодарить Создателя за все, что происходит вокруг, и видеть Его уроки во всем - Только тогда он будет находиться в гармонии и пребывать в хорошем настроении! (по материалам сети интернет)

От нашего настроения зависит очень многое, а именно как пройдет наш день и как он закончится, как мы будем общаться с родными, друзьями и коллегами. Когда человек прибывает в хорошем настроение, то его день проходит отлично, на работе все ладится, да и дома тоже. А вот когда у человека плохое настроение, то все весь день может пройти совершенно ужасно и от этого у человека может еще больше испортится настроение. Но как тогда же оставаться постоянно в хорошем настроении? сайт даст вам немного полезных советов, которые помогут вам всегда оставаться в хорошем настроении и не обращать внимание на те мелочи, которые портят вам его.

Скорей всего вы знаете людей которые постоянно в хорошем настроении, и которые постоянно в печали какой-то. Так что же нужно сделать чтоб всегда получать удовольствие от этого мира?

Для начала слушайте любимую музыку. Она стимулирует мозг на новые мысли, и также может легко поднять настроение. Соберитесь с вашими мыслями, можете для этого завести дневник, или блог. Не думайте негативно. Всегда старайтесь думать о хорошем, так вы скорей всего получите тот мир о котором думаете.

Всегда старайтесь много смеяться. Смех важен в жизни так же как и вкусный завтрак, он вам даст заряд энергии чтоб оставаться в позитиве.
Радуйтесь другим победа, иногда вы можете получить больше удовольствия даже чем у самого победителя.
Делайте только то что вам нравиться, покрайне мере пытайтесь. Не нужно делать нелюбимое, потому что это так надо.
Научитесь отвлекаться от всех дел которые вы имеет, от этого быстро летящего мира.
Предпочитайте быть на природе чем лишний раз в помещении, так будет лучше и для вашего здоровья и для вашего настроения.
Иногда можно действовать так как вы чувствуете, дайте волю своему ощущению.
Смотрите на красивые вещи. На огонь, на закат, на речку, в даль, в ночное небо. Так вы мысленно начнёте забывать обо всём и всей этой метушни из-за которой вы сильно переживаете.
Займитесь творчеством, так вы будете выражать себя и вам станет легче от этого.
Пишите стихи, нарисуйте картину, изобретите что-то.
Позвольте себе некоторое время поиграть, так будет только лучше вам и вашим делам. Играйте и полностью уходите в игру, это обязательно поднимет настроение.
Если вы не справляетесь с чем-то, попросите помощи, даже если вы привыкли никогда не просить помощь.
Не бойтесь мечтать, мечтать очень важно.
Находитесь в счастливом обществе, если общество будет несчастным, вы врятле будете в хорошем настроении всегда.
Не забывайте близких людей, обнимайтесь, так вы будете чувствовать комфорт внутри себя больше чем если вы не уделяете им нужного внимания.
Вспоминайте прошлое, и желательно только хорошие моменты.
И поставьте себе цель быть счастливым.