Xam qida pəhrizi üçün motivasiya. Rita Nesterets xam qida pəhrizi, motivasiya və böyük dəyişikliklər haqqında

İnsan DNT-sinin son araşdırmalarına görə, insan bədəninin bütün orqanları ilkin olaraq 1000 ilə qədər təbii fəaliyyət üçün böyük potensiala malikdir. Onlar adətən güclərinin dörddə birində işləyirlər, stresli vəziyyətlərdə istifadə etmək üçün enerjilərini saxlayırlar. "Normal" şəraitdə ürək döyüntüsünün (nəbzinin) dəqiqədə 70-72 döyüntü səviyyəsində saxlanması lazım olduğuna inansalar da, əslində bunlar həddindən artıq qiymətləndirilmiş rəqəmlərdir; demək lazımdır ki, çiy qidaçıda yalnız çatır. 55-60
dəqiqədə vuruş. Hər kəs bilir ki, müstəsna hallarda nəbz ola bilər
dəqiqədə 200 döyüntü və daha yuxarı qalxır. haqqında da eyni şeyi demək olar
tənəffüs: normal tənəffüs zamanı ağciyərlərə təxminən 500 sm3 hava daxil olur, lakin nə zaman
Xüsusi məşq zamanı 3700 sm3-ə qədər havanı nəfəs ala bilərsiniz.
Çiy qida pəhrizində bütün orqan və sistemlər daha az stresslə işləyir.
Çiy qida mütəxəssisi həzm orqanlarından potensialının 1/4-dən istifadə edir,
bunun nəticəsidir ki, bu orqanlar heç vaxt yüklənmir və
tükənmiş.
İnsan həzm orqanlarını həddən artıq yüklədikdə, bu, təkcə onların fəaliyyətinə təsir etmir, həm də ürək, qaraciyər və böyrəklər kimi bir çox digər orqanlar da bu qeyri-təbii həddindən artıq intensivlik prosesində iştirak edir. Əlavə iş,
bu orqanların tezliklə həyata keçirmək məcburiyyətində qalması onların aşınmasında özünü göstərir
vaxtından əvvəl uğursuzluq.

Və bunun nəticəsində insan ömrünün dəfələrlə qısalması təəccüblü deyil. Qida aludəçiləri faydasız, zərərli və zəhərli qidalar qəbul edirlər
ehtiraslarını təmin edir, lakin mədənin hərəkətlərini iflic edir və özləri üçün yaradırlar
məmnunluq illüziyaları, əslində isə belə bir insanın hüceyrələri
əsas qida maddələrinin olmaması səbəbindən aclıqdan inilti.
Çiy qidaçının mədəsi istirahətdədir və adətən boş olmasına baxmayaraq, onun bədəni
sözün əsl mənasında həqiqətən dolu və razıdır.

Bişmiş yeməyin tərəfdarı olan şəxs nəhayət xam qida pəhrizinə keçmək qərarına gəldikdə, o zaman
ilk vaxtlar o, nə qədər olsa da, heç vaxt doymaz
yedi. Adətən yemək aludəçiləri xoşbəxt hiss etmək əvəzinə özlərini hiss edirlər
narazılıq və məyusluq. Onlar hesab edirlər ki, vəziyyətlərinin səbəbi budur
aclıq, çünki indi istehlak etdikləri qida yoxdur
kafi qida dəyəri və üstəlik olaraq yararsızdır
Qida.

Bu dəhşətli səhvdir. Əksinə, o qidalar ki, çiy qidaçı tərəfindən istehlak edilir
həm qidalı, həm də tam balanslıdır. İnsan bədən hüceyrələri
uzun illər onların yoxluğundan əziyyət çəkirdilər. İnsan həzm orqanları
onların istehlakına və həzminə tam uyğunlaşdırılmışdır. Ona görə də mədə
belə yeməyi sevinclə qarşılayır, yumşaq və tez bağırsaqlara keçir
gecikmələr və nəticədə köhnəlmiş və zəifləmiş digər orqanların hüceyrələri
aclıq, acgözlüklə bu ən qiymətli maddələri mənimsəyir və hamısını tələb etməyə başlayır
daha çox.

Xəstə hüceyrələr sağalır, köhnəlmiş hüceyrələr bərpa olunur, fəaliyyətsiz hüceyrələr
onların həyati fəaliyyətini əldə edirlər. Digər tərəfdən, yağ hüceyrələri başlayır
başlarına gələn aclıq nəticəsində yox olur və zəhərlərin yığılması adətən aradan qalxır.
və artıq su bədəni tərk edir. Tədricən normal aktiv hüceyrələr tutur
letarji və hərəkətsizlikdən piylənmiş zərərli hüceyrələrin yeri. Tez itki
bədən çəkisi sağlamlığın bərpasının əlamətidir və
həyat fəaliyyəti.
Təbii qidalarla qidalanmaqla insan sağlamlığını, bədən gücünü, canlılığını və enerjisini dərhal bərpa edəcək. Həyatımda ilk dəfə bütün orqan və bezlər olmasına baxmayaraq
az qida kimi qidalanırlar, özləri istehsal edə bilirlər
rahat və sərbəst işləyin. Hətta bir gün o, bədəni üçün tələb olunandan bir qədər çox miqdarda qida qəbul edərsə belə.
Həddindən artıq miqdarda alınan qida məhsulları mədədə qalmayacaq və çürüməyə səbəb olmayacaq; Onlar
zəhərə çevrilməyəcək və həzm orqanlarında heç bir pozğunluq yaratmayacaq. Əvəzinə
həzm orqanlarını həddindən artıq yükləməyə məcbur etmək üçün yemək dərhal olacaq
mədədən bağırsaqlara daşınır və daha sonra orada qalmadan bədəndən çıxarılır və sağlamlığa səbəb olur. Beləliklə, bütün hallarda çiy qidaçının mədəsi yüngül qalır, bağırsaqları və qanı isə tam balanslaşdırılmış qida ilə daim qidalanır. qida məhsulları. Xam qida pəhrizinə keçid dövründə sırf psixoloji aclıq hissi çox tez keçir!

Gününüz xeyir, dostlarım! Mənə bu kimi maraqlı suallar gəlir: “Bu qədər uzun müddət və belə yerdə çiy yemək yemək üçün motivasiya və gücü haradan alırsınız? (Kamçatka). Və ya: “Sonra nə olacaq? Xam qida pəhrizi xatirinə xam qida pəhrizi? Yaxud bu: “Doğrudanmı uzun müddət yaşamaq maraqlıdır? Yüz yaşın olanda nə edəcəksən, bu çox darıxdırıcı və darıxdırıcıdır, kimə lazımdır?”

Eh, çox şey deyə bilərəm)) Gəlin qaydasında)) Motivasiyaya gəlincə, mənim üçün ən sadədir. Yəqin ki, prioritetlərimi artıq müəyyən etmişəm erkən uşaqlıq. Artıq başa düşdüm ki, xəstələnmək, qocalmaq və ümumiyyətlə ölmək istəmirəm. Və daha çox - bunun baş verəcəyini bilirdim. Harada deyə soruşma. Mənə öyrədənlər qətiliklə ana və atam deyil! Hələ də belə bir şey haqqında düşünmürlər... Bu bilik içimdəki bir yerdən, mənim ölməz və qədim, indi bildiyim kimi, Ruhumun dərinliklərindən gəldi. Və o, həmişə mənə həyat boyu rəhbərlik edib. Hekayəmi öz hekayəmdə ətraflı təsvir etdim, təkrarlamayacağam.

Ona görə də sağlamlıq, gözəllik, əbədi (bu sözdən qorxmuram) gənclik, uzunömürlülük və bəlkə də ölməzlik mənim əsas motivasiyalarımdır. Başa düşə bilmirəm ki, necə xəstələnməmək üçün səy göstərə bilmirsən. Bu belədir! Ancaq bir çox insanlar bunun baş verdiyini sadəcə dərk etmirlər. Əbəs yerə belə şərhlər yazılmır: “Kimsə düşünə bilər ki, siz heç vaxt burun axması, öskürək və ya həb qəbul etməmisiniz”)) Və bu cür suallar dalana dirənir - həqiqətən belə yaşadığınızı sübut etmək nədənsə hətta gülməlidir. Cavab verməmək isə səhv görünür... Amma insanlar nəinki buna inanmır, hətta belə bir həyat tərzinə can atmağa belə cəhd etmirlər! O, sadəcə olaraq onların dünya mənzərəsində yoxdur! Amma mənim və digər çiy yeyənlər üçün bu adi bir şeydir. Və ideal sağlamlıq naminə bu yolda hər cür sınaqlara hazıram!

Gözəllik mücərrəd bir anlayışdır. Hər kəsin idealları fərqlidir, bu bir həqiqətdir. Mənim üçün gözəllik ilk növbədə təbiilikdir. Sizin və bədənin digər hissələri real olduqda. Təbii olaraq hamıya sable qaşları nəsib olmur - mən razıyam. Amma sizdə onlara sahib olanda və axmaq dəb, keyfiyyətsiz kosmetika və s.-nin təsiri altında zədələndikdə və eyni zamanda onları bərpa etmək üçün təhlükəsiz və sağlam fürsət olduqda, niyə bunu etməyəsiniz? Bundan əlavə, sistemin tətbiq etdiyi “kanonlar”, “standartlar” və digər nöqteyi-nəzərdən bədənimi ideal hesab etmirəm. Amma lənətə gəlsin, mən onu heç vaxt məni yarı yolda qoymayan, saat kimi işləyən, hər cəhətdən sevindirən Yaradanın ideal məxluqu kimi sevirəm! Heç vaxt plastik əməliyyatın köməyi ilə özümlə bağlı nəyisə dəyişməyə çalışmamışam, heç vaxt belə fikirlərim olmayıb. Amma mən təbiətin verdiyini nizam-intizamda saxlamağı özümə əsas vəzifə hesab edirəm. VƏ təbii gəncliyimdə axmaqcasına məhv etdiyim şeyi yaxşılaşdırmaq - belə cəhətləri də var.

Səhər xoşbəxt bir vəziyyətdə qalxmaq və eyni zamanda çox az yatmaq - bir yuxu idi! Yəqin ki, bütün bu qaçışa başlamağın əsas səbəbi "çiy qida pəhrizinə keçmək" adlanır. Həmişə AZ yatmağı xəyal edirdim - ətrafımda çox maraqlı şeylərin olduğu vaxta yazığım gəlir! İndi isə gündə 7 saatdan az yatmaq lüksüm var. baş verir fərqli, bəzən üç saat kifayətdir. Yatağa getmək üçün özünüzü təpiklədiyiniz zaman inanılmaz bir hissdir, çünki “sabah daha tez gələcək”! Bəzən enerji o qədər yüksək olur - bu, yaradıcı yüksəliş dövrlərində olur - siz heç yuxuya da gedə bilməzsiniz. Eyni zamanda, bütün ertəsi gün yuxulu tavuğu olmayın - yaxşı, bədən yalnız növbəti gün öz zərərini görəcək və yuxunun miqdarını artırmaqla deyil!

Lakin bu kifayət deyil. Oyanmaq və DƏRHAL bir gözəllik olmaq - bu, həqiqətən də əladır! Dəfələrlə tam makiyajsız, səhər çəkilmiş şəkillərimi yerləşdirmişəm və heç vaxt məni qızartmayıblar. Gözlərinizin altında heç bir çanta, şişlik və qadınların adətən tonlarla kosmetika ilə gizlətdikləri, qiymətli səhər vaxtlarının çoxunu buna sərf etdikləri digər problemlər. Özünüzə deyin: " Sabahınız xeyir, ilahə” güzgüdəki əksə gülümsəyərək - asanlıqla. Həm də yumruq kimi deyil, səmimi olaraq, çünki özünüzü həqiqətən sevirsiniz. Həmişə, istənilən vaxt! Yaxşı, başqa kim bədənin belə bir vəziyyəti ilə öyünə bilər, hansı moda modeli? Yalnız çiy yemək, mütləq!

Bəs şüur? Həmişə aydın, xırtıldayan və oyandıqdan dərhal sonra açılır! İnsanlar adətən "oyanmaq", "yelləncək" və "yanmaq" üçün vaxta ehtiyac duyurlar. Və bu səhərdir. Sonra, buz kimi soyuq duşdan (ən yaxşı halda) və üç vedrə kofedən sonra - ən pis halda, insanlar birtəhər nahara qədər hazırlayırlar. Nahardan sonra isə özlərini yuxuya aparırlar. Bəs nə, yenidən "yandırmaq"? Qeyri-sağlam həyat tərzi şəklində bu "keçiri" birdəfəlik çıxarmaq və hər şeyi bir anda dəyişdirmək daha asan deyilmi? Mən özüm üçün belə qərar verdim. Daha çox nə motivasiya edə bilər?

Yaxşı, qismən əbədi gənclik Faktlar səviyyəsində nəsə demək hələ çətindir. Bizdə hələ azdır və təcrübəmiz azdır. Amma hələlik bu qədər. Onuncu mənada hiss edirəm ki, xam qida pəhrizi, əgər mütləq panacea deyilsə, bu məsələdə başqaları ilə birləşdirilməli olan güclü bir vasitədir, həm də güclü və təsirlidir. Bu işdə özümü qabaqcıl hesab edirəm və gedəcəyimə əminəm doğru yol. Gənclik sizin üçün əhəmiyyətsizdir? O zaman vacib olan nədir?

Gənclik uzunömürlülükdür. Budur, uşaqlıqdan məni narahat edən suallar - həyatı yeni anlamağa başladığın yaşda belə erkən ölmək necə də təhqiramizdir! Hətta parlaq rus fizioloqu Pavlov deyirdi ki, ilk (uşaqlar, İLK!!!) 108 il həyatının yalnız ilkin dövrəsidir, insanın dünyanın quruluşu haqqında ilkin bilikləri aldığı son dövrdür. həyatın hikmətidir. Ancaq insanların bunu tanımağa vaxtı belə yoxdur! Onların bədənləri əvvəlki kimi köhnəlir və uğursuz olur! İndi, necə yaşamağı öyrəndinizmi və ölməyin vaxtıdır? Yaxşı, yox, razı deyiləm! Siz bu dünyada təhlükəsizlik tədbirlərini öyrəndiniz, yaşayın və həzz alın! Başqalarına öyrədin, yaradın, inkişaf etdirin! Ciddi fikirləşirsiniz ki, 100 yaşlı insan sağlam bədəndə yaşamaqdan sıxılır? Xeyr, mən həmişə nəsə tapacağam! Və sizə deyəcəm! Düşünürəm ki, bu yaşda ediləcək işlərin siyahısını belə hazırlayacağam :))) Və inanın ki, çox böyük olacaq!

Mən skeptiklərin yazacağını düşünürəm, deyirlər ki, hamımız orada olacağıq)) Hə, bəli, yəqin. Amma, birincisi, bir az fərqli düşünmək üçün əsasım var. A İkincisi, Mən özüm qərar verdiyim zaman hər kəsin “qaçılmaz” getdiyi yerə getmək istəyirəm. Şüurlu olaraq. Mən bunu zəruri hesab edəndə, bilirsənmi? Siyahım tükəndikdə və bu dünyada yaşamaq istədiyim bütün təcrübələri yaşadıqda. Və mənə “hamımız Allahın altında gəzirik” deməyə ehtiyac yoxdur. İnsan öz Tanrısı və Yaradanıdır. Bunlar, mənim anlayışıma görə, heç də boş sözlər deyil.

Ancaq şüuraltı səviyyədə olan bir çox insan (yaxud genetik səviyyədə nə olursa olsun?) belə yaşamağın yanlış olduğunu hiss edir və bilir! Çox gənc bir xanımın sözləri həmişə yadımdadır. Düzdür, onunla danışanda mənə çox yaşlı görünürdü, o vaxt qırx beş yaşı vardı... Deməli, ruhunun hələ gənc olduğunu, daxili halının heç dəyişmədiyini, uşaqlığının elə dünən olduğunu deyirdi. , Mən zarafat oynamaq, qəribə olmaq və ümumiyyətlə həyatdan həzz almaq istəyirəm. Amma bədən..... Artıq buna imkan vermir! Doğrudan da, kök, xəstə, yöndəmsiz......

Xam qida pəhrizinə niyə ehtiyacım olduğunu bilirsinizmi? Ancaq bədənim uzun illər boyu möhtəşəm planlarımı həyata keçirməyimə mane olmasın. Beləliklə, mənim arzularımdan hər hansı biri, ən çılğın olanlar həyata keçirilə bilər. Bu məsələdə məni yalnız təxəyyülümün uçuşu məhdudlaşdıra bilsin. Və bunun tamamilə real olduğunu artıq bilirəm.

Və bundan sonra hələ də özünüzü xam qidaçı olmağın zəruriliyinə inandırmalısınız? Bəzilərinə düşmək? Qızardılmış kartof və ya balıq yemək istəyi ilə mübarizə aparın? Məni bağışlayın, əzizlərim, amma bütün yuxarıda deyilənlərdən sonra bura artıq klinikadır! Əgər bütün bunlar bədəninizi çox dadlı olsa belə (bu həm də illüziyadır - duzu, şəkəri, ədviyyatı və digər "aldatmaları" çıxarın və sadəcə olaraq 90 faizini yemirsiniz) bədəninizi boş şeylərlə doldurmaq istəyini dayandıra bilmirsinizsə. sizə "dadlı" görünən) heç bir qiymətə yeməyəcəksiniz) - motivasiyaya ehtiyacınız yoxdur. Və bütün psixiatrlar komandası. Çünki özünüzü məhv etmə proqramı işə salınıb və sadəcə yaşamaq istəmirsiniz. Bu da səmimi həqiqətdir - insanların böyük əksəriyyəti məqsədyönlü şəkildə özünü öldürməkdən başqa heç nə etmir. O, sadəcə sürətlənmiş bir sürətlə bədənini məhv edir!

Odur ki, oyan və təcili olaraq yüzillik (ən azı) gözəl və gənclər üçün görüləcək işlər siyahıları hazırlayın!

Bu müddət ərzində Ritanın həyat tərzində çox şey dəyişdi. Rita bu yazıda xam qida pəhrizinə keçidi, xarici və daxili dəyişikliklər, idman, onu ruhlandıran kitablar və filmlər, dəriyə qulluq haqqında danışır.

Xam qida pəhrizi, oruc və dəyişiklik haqqında

Beş il əvvəl mən sadəcə vegetarian idim. Bir il əvvəl mən vegan idim. İndi mən xam qida pəhrizinə keçdim və meyvəçi olmağa hazırlaşıram. Mən kitablardan və real insanların nümunələrindən çox ilham alıram. 50-60 yaşlarında olan yetkin çiy yeməkçiləri və onların nə qədər sağlam göründüyünü görəndə bu, mənim üçün böyük bir motivasiya oldu.

İndi hər hansı qeyri-təbii məhsulları pəhrizimdən xaric edirəm. Mən ancaq yemək yeyirəm bitki mənşəli- üzvi meyvələr, tərəvəzlər və otlar. Mən qablaşdırılmış və ya emal olunmuş heç bir şey yemirəm (konservlər, fast food, bişmiş mallar, şokoladlar, çipslər və s.) Yediklərimiz təkcə rəqəmimizə deyil, həm də şüurumuza çox təsir edir.

Mən bir ildən az müddət ərzində xam qida pəhrizindəyəm, lakin bədənimdə demək olar ki, dərhal dəyişiklikləri gördüm. Səhər yeməyində çoxlu meyvə yeyirəm. Mən acai qabları, çia pudinqi, smoothies və ya meyvə salatı hazırlamağı sevirəm. Nahar və şam yeməyi mənim üçün həmişə demək olar ki, eynidir - bu, böyük tərəvəz salatıdır. Mən meyvələri çox sevirəm - bu, yaxın gələcəkdə meyvəçiliyə keçməyi planlaşdırmağımın səbəblərindən biridir.

Ən sevdiyim çia pudinqi resepti: axşam bir stəkan suya 1/4 fincan çia toxumu tökün. Səhər mətbəxdə olan giləmeyvə və meyvələri əlavə edirəm. Hamısı budur! Səhər yeməyi hazırdır.

Ekadaşi, yeni ay və tam ayda quru oruc tuturam. Bu, ümumilikdə ayda dörd dəfədir. Mən də yeddi gün suda, 14 gün təzə sıxılmış şirələrdə oruc tutdum. Bunu bədənimi və zehnimi təmizləmək üçün edirəm.

Toni Zavastanın “Xam qida pəhrizinin möcüzəsi”, Pol Braqin “Oruc möcüzəsi” və “Su və duz haqqında həqiqət”, Arnold Ehretin “Seliksiz pəhriz”, “80/” kitabları məni çox təsirləndirdi. 10/10” Douglas Graham və Norman Walkerin “Raw tərəvəz şirələri” kitabı. Əgər bu mövzu ilə maraqlanırsınızsa, “Sağlamlıq və Yağlar”, “Xəstə” və “Demək olar ki, ölülərdir” sənədli filmlərinə mütləq baxmalısınız.

Pəhrizdəki dəyişikliklər xarakterimə çox təsir etdi. İnsanlara qarşı daha dözümlü olmuşam. Daimi sevgi, qayğı və incəlik hiss etməyə başladım. Və mən öz fiqurumu indi daha çox bəyənirəm. Dərimin vəziyyəti də çox yaxşılaşdı. Bədənimdəki dəri çox yumşaq oldu, üzümdəki səpgilər yox oldu. Və təbii ki, şüurda nəzərəçarpacaq dəyişikliklər baş verdi: dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi, prioritetlərin dəyişdirilməsi, sosial dairənin və hətta yaşayış yerinin dəyişməsi. Hər şeydə təbiətə, sadəliyə həvəs var idi.

Gündəlik rejim, idman və özünə qulluq haqqında

Səhər 5-də dururam, axşam 22-də yatıram - bu rejim mənim üçün idealdır. Bu rejim mənim sabit xoşbəxt vəziyyətimin əsas səbəblərindən biridir.

Səhərim üzvi alma sirkəsi ilə bir stəkan distillə edilmiş su, duş qəbulu və bir saatlıq meditasiya ilə başlayır. Sonra idmana gedirəm və yalnız bundan sonra səhər yeməyi yeyirəm.

Mən hər gün Bikram yoga edirəm və ya qaçıram. Bəzən sadəcə gəzintiyə çıxıram.

Dəri və saç baxımı üçün yalnız orqanik markalardan istifadə etməyə çalışıram. Mən heç bir bədən kremi və ya duş geli istifadə etmirəm, sadəcə üzvi kokos yağı istifadə edirəm və tez-tez dərimin vəziyyəti ilə bağlı təriflər alıram. Mən də saç maskası yerinə kokos və ya başqa bitki yağından istifadə edirəm.

Rus hamamına süpürgə və şriftlə getməyi sevirəm. Və mən masajı çox sevirəm.

Çiy qida pəhrizinə keçid haqqında

Xam qida pəhrizinə keçmək qərarına gəlsəniz, bunu mümkün qədər hamar və şüurlu şəkildə etmək çox vacibdir.

Əvvəlcə vegetarianlığa, sonra veqanizmə keçin və həm fiziki, həm də ruhi cəhətdən hazır olduğunuzu anladıqda, isti yeməkləri tədricən çıxara bilərsiniz. Orqanizminizi mütləq təmizləyin: yoğun bağırsağın hidroterapiya kursunu keçin (bağırsaqların təmizlənməsi) - Mən bu proseduru mövsümdə bir dəfə edirəm. Şirələrdən və ya otlardan istifadə kimi müxtəlif təmizləmə üsullarını sınayın. Bu mövzuda mümkün qədər çox ədəbiyyat öyrənin. Daim araşdırın! Və ən əsası, pəhrizinizi niyə dəyişdirdiyinizi başa düşməlisiniz. Əgər sənin əsas məqsəd- arıqlayın, xam qida pəhrizini məsləhət görməzdim. Bu həyat tərzi xarici dəyişikliklərdən daha çox daxili dəyişikliklərə aiddir.

Çiy qida pəhrizinə keçərkən motivasiya məsələsi ilə bağlı fikirlərimi bölüşmək istərdim. Həmişə az olur və heç kim onu haradan alacağını bilmir, problem var və bu yeni deyil.

Bəziləri üçün pəhrizlərini dəyişdirmək asan bir işdir; onlar kitab oxudular, bir şey "tıkladı" və ertəsi gün bir çiy yeməkçini oyandırdılar. Nədənsə öz bədənimin quruluşu və ətrafımdakı dünya ilə maraqlanmağa başlayıram. Heç bir əzab, məyusluq, qəza və ya ətraf mühitlə bağlı problemlər. Motivasiya məsələsi sadəcə olaraq yaranmır və iradə gücü belə tətbiq edilmir.

Keçidin ciddi ilə əlaqəli olduğu əks hallar da var emosional yük. Öz nöqteyi-nəzərini müdafiə etmək ehtiyacı, dəstək və tanınma susuzluğu. Daimi özünü məhdudlaşdırmaq və iradədən istifadə etmək. Əhval-ruhiyyədə ciddi dəyişikliklər baş verir və ətrafdakı dünya getdikcə qeyri-kamilləşir. Mən uzaqlara və uzun müddətə getmək istəyirəm.

Tanış səslənir? Yaxşı, gəlin "ağıza qədər" necə motivasiya olunacağından danışaq. Üstəlik, seçiciliyimizə görə yüksək keyfiyyətlidir.

Sağlamlıq üçün məsuliyyət

İnsanlar öz şeyləri üçün məsuliyyət götürməyə öyrəşmirlər. Bədən bizim üçün qaranlıq bir meşədir, eynilə səbəb olur sağlamlıq normalarından sapmalar. Bu heyrətamizdir, aylarla özümüz seçə bilərik mobil telefon, bir dağ ədəbiyyatı və internet saytlarını gözdən keçirərək; Altı ayı tətilə hazırlaşırıq, gələcək səyahətin bütün ən kiçik nüanslarını bilərəkdən öyrənirik və bununla da özümüz və turoperatorlar üçün emosional fonu hərtərəfli korlayırıq. Amma məsələ səhhətimizə aid olan kimi biz uzun müddət “narahat olmayaq”, “həkimin buyurduqlarını” yerinə yetiririk. Dərmanların tərkibinə, yan təsirlərinə və s. Bu niyə belədir?

Sağlamlıq məsələlərində, böyük əksəriyyəti xəritə və ya kompas olmadan vəhşi cəngəllikdə itmiş kimidir. Hara və hara gedəcəklərini bilmədən yalnız vəhşi heyvanların nəriltisinin əksi istiqamətində hərəkət edirlər. Sizcə, bir çox insan sağlamlıq üçün rəhbərlik edir? Çoxluq sadəcə xəstəlikdən qaçmaq.

Problemlər istər-istəməz həyatın yalnız hədəfləriniz olmadığı sahədə ortaya çıxır. Və sağlamlıq da istisna deyil.

Bunu düşünün: bir oğlan sevgilisi tərəfindən atılanda, o... hər şeyə hazır onu geri qaytarmaq üçün. Bu nə qədər tez-tez işləyir? Demək olar ki, heç vaxt. Və yoxsa təklikdən qaçmaq və onu sevilən və buna görə də tərk edilməyən biri etmək? Bu, əlbəttə ki, daha təsirli olardı! Yalnız ona görə əziyyət çəkirik və xəstəliklərdən qaçırıq istəmiriközünüzü sağlam bədən qurun. Bizə istədiyinizi etməyi öyrətmədilər, bizə lazım olanı etməyi öyrətdilər. Xəstəlikdən qaçmaq təbiidir. Sağlamlığınızın qayğısına qalmaq - yox, bu qəbul edilmir.

Niyə bir çox insanın dəhşətli bir fikri var? Onlara ünvanlanan o qədər sui-istifadə və narazılıq var... amma eyni zamanda biz onların xidmətlərindən istifadə etməyə davam edirik. Gündəlik həyatın əsas sualının “Mən nə etməliyəm?” olduğu körpə cəmiyyətimizdə həkimlər hələ də lazımdır. Axı, "tələb təklif yaradır" və bizim düşüncəmizlə bu gün tibbin inkişafı tamamilə haqlıdır və məntiqlidir. Onsuz bunu edə bilmərik.

Sağlamlığınız üçün tam məsuliyyəti öz əlinizə götürsəniz nə olacaq?

Bilik və motivasiyanın gücü

Həyatın mürəkkəbliklərinə bir vəzifə kimi yanaşmaq, onları məqsədə çevirmək faydalıdır. A nöqtəsindən B nöqtəsinə səyahət kimi. Bunu etmək üçün sadəcə şərtləri yazmalısınız:

Harada olduğunuzun və hara getdiyinizin aydın təsviri
Yol boyu gözlənilməz vəziyyətləri təxmin edin və mümkünsə, onlara hazır olun
Düzgün istiqamətdə hərəkət etməyə başlayın
B nöqtəsinə çatana qədər tam sürətlə hərəkət etməyə davam edin

Şərtlərdən aydın olur ki, B nöqtəsinə effektiv şəkildə çatmaq üçün bizə lazımdır bilik Və motivasiya . Bu, nəinki səyahətə başlamağa, həm də onu rahat şəkildə başa çatdırmağa imkan verən təməldir.

Sağlamlığınız üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürdüyünüz zaman biliyə susuzluq şübhəsiz görünməyə başlayacaq. İndiki vəziyyətimizin səbəblərini öyrənməyə, keçmiş "günahları" xatırlamağa, təhlil etməyə və nəticə çıxarmağa başlayacağıq. Problemlərimizin mümkün alternativ həll yollarını öyrənirik Şəxsi təcrübə artıq bu vəzifələrə tab gətirmiş və ya uğursuzluğa düçar olmuşlar. Tədricən, A və B nöqtələrinin, eləcə də onlar arasındakı mümkün yolların öz çətinlikləri və tələləri ilə mənzərəsi getdikcə daha aydın görünür.

Əks təqdirdə, xam qida pəhrizi həkimlərin çoxları üçün eyni çıxış yolu olacaq. Düşünməməyə imkan verən "sehrli həb". Onda hər şey rahatdır: hər hansı bir xəstəlik müalicədir, bu da bizim xeyrimizədir. Heç bir şey etmək lazım deyil, bacardığınız qədər meyvə yeyin və hər şeyi olduğu kimi yuvarlayın. Bu hamı üçün kifayətdirmi? Təcrübə göstərir ki, yox. Və ətraf mühitə münasibətdə həqiqət haqqında yanlış bilik hissi verən çox "faydalı" pozulmaz bir mövqe tutulur.

Kifayət qədər biliyə sahib olduqda, əsas olan şey motivasiyadır.

Niyə xam qida pəhrizinə ehtiyacınız var?

Əsas sual, cavabı keçidin bütün uğurunu müəyyən edəcək.

Qəribə görünür, çünki cavab açıq görünür - "Sağlam olmaq, başqa niyə?" yalnız əgər? Fakt budur ki, pul kimi sağlamlıq da nəyəsə lazımdır. Yeməyə, geyinməyə, uzaq ölkələrə səyahətə, imic qurmağa və s. bir qəpik qazanırıq. Sağlamlıq da “bir şey” üçün lazımdır. Bəlkə bu yolla başqalarının gözündə daha yaxşı olmaq, fərqlənmək, özümüzü yüksəltmək istəyirik? Yoxsa ətrafınızdakılara, övladlarınıza və nəvələrinizə qışda çayda üzmək fürsəti əldə etmək və ya dağlarda uzun gəzintilərə çıxmaq üçün güc əldə etmək üçün nümunə olun? Yoxsa bütün bunlara “elmi təcrübə” və maraq naminə qarışırıq? Kiminsə xoşuna gəlir.

Xam qida pəhrizi sadəcə məqsədinizə çatmaq üçün bir vasitədir! Və hər kəs üçün fərqlidirlər. Çiy qida pəhrizi üçün xam qida pəhrizi axmaqlıqdır. Sağlamlıq üçün sağlamlıq da mənasızdır. Əhəmiyyətli olan, xam pəhrizə riayət müddəti və pozulmaların olması deyil, ancaq məqsədlərinizə çatmağın nəticəsidir.Özü üçün xam qida pəhrizi yalnız olmadıqda baş verir şüurlu məqsədlər. Onlar sadəcə şüursuz bir yerdə duman örtüyü altında üzürlər.

Motivasiya - bu, hərəkətlərinizin səbəbləri haqqında tam bir məlumatdır.Əgər insan öz məqsədlərini və onu bu hədəflərə doğru sövq edənin fərqindədirsə, sağlamlığı üçün məsuliyyəti tam qəbul edibsə, motivasiya problemi yoxdur. ola bilməz. Heç bir iradə və əsəb sərmayəsi yoxdur. Çiy qida pəhrizi ümidsizlik deyil, ağıl tənbəlliyi üçün çıxış yolu deyil, yolda optimal vasitə kimi şüurlu seçimdir. məqsədlərinizə bütün üstünlükləri, mənfi cəhətləri və tələləri nəzərə alaraq, insan quruluşu, onların xəstəliklərinin səbəbləri haqqında biliklərə əsaslanan seçim.

Çiy qida pəhrizindən şəxsi məsuliyyətdən qurtulmaq vasitəsi kimi istifadə edilirsə, məqsəd və motivlər həyata keçirilmirsə, insanı yalnız iman.

İnam inamın minimum göstəricisidir - o, yalnız bilik üçün yer olmayan yerdədir. “İman yanacağında” məqsədə doğru irəliləmək bizi kənardan enerji ilə qidalandırmağa məcbur edir. Gözlərinizi yumun və təlimatlarınıza zidd olan məlumatlara məhəl qoymayın. Güclüyə inanmaq, özünüzü daha çox bağlamaq deməkdir: ətrafınızı eşitməmək və onlara dünya haqqında təsəvvürünüzü tətbiq etmək. Özündən asılılıq. Bu cür davranışların çoxlu nümunələri var.

Xülasə

Mən hal-hazırda xam qidanın qidalanması və ümumiyyətlə sağlamlıqla çox maraqlanıram və bunu fərq etdim: nöqteyi-nəzərdən bilik, nadir istisnalarla praktiki olaraq yararsızdır. Çox vaxt qiymətli məlumat təbəqələri, bəlğəm və acgözlük içində boğulan bugünkü dünyanın qeyri-kamillikləri haqqında təbliğat və mülahizə qatları altında dərin bir yerdə yatır. Bu, bir az yöndəmsiz görünür, lakin məlumatı hətta xam qida pəhrizi ilə dolayısı ilə əlaqəli olmayan mənbələrdən və ya bu qida sisteminin açıq-aşkar müxaliflərindən əldə etmək lazımdır.

Bəlkə təkmilləşdirməyin vaxtıdır? Sağlamlığımız üçün tam məsuliyyəti öz üzərimizə götürməklə, başqalarının biliyinə və təcrübəsinə açıq olmaqla, biz nəinki “sarsılmaz inamımızı” daim artırmaq ehtiyacından xilas olacağıq, həm də arzularımıza doğru daha inamla hərəkət etmək bacarığına sahib olacağıq. . Nəticələr, və xam qida pəhrizinin uğursuz dövrləri üçün Olimpiya rekordları deyil . Asosiallıq problemlərinin əksəriyyəti aradan qalxacaq, pozğunluqların və acgözlüyün emosional səbəbləri aradan qalxacaq, müsbət motivasiya və özünə inam yaranacaq. İndi bunu cəhd edək.

Ümumi şərhlər: 23

Çox vaxt qiymətli məlumat təbəqələri, bəlğəm və acgözlük içində boğulan bugünkü dünyanın qeyri-kamillikləri haqqında təbliğat və mülahizə qatları altında dərin bir yerdə yatır. Bu bir az yöndəmsiz görünür, lakin məlumatı hətta xam qida pəhrizi ilə dolayısı ilə əlaqəsi olmayan mənbələrdən və ya bu qida sisteminin açıq-aşkar müxaliflərindən əldə etmək lazımdır..

Təklif olaraq, ola bilsin ki, "düşmən" mənbələrindən xüsusi məlumatların bütün təbəqələrini bir böyük məqalədə toplaya bilərsiniz :-)

Oxudum ki, sanki hər şey mənim haqqımda idi.Bu, tıklayan bir şeylə başladı, dərhal CME və bir il ərzində hər şey asanlıqla getdi, lakin tədricən iman şüurunu əvəz etdi və həyatda məqsədsizlik dərin böhrana səbəb oldu. Nəticədə, iki ilin sonunda reboot oldu və biz hər şeyi yenidən başlamalı olduq. Oh, nə qədər çətindir. İlk dəfədir ki, çətinliklərə əhəmiyyət vermirsən; bunlar kəşflərin ilhamı ilə müqayisədə xırda şeylərdir. Ancaq ikinci dairədə müsbət hisslərlə keçidin mənfi tərəflərini tarazlaşdırmaq çox daha çətindir.

Amma ən əsası odur ki, niyə bunu etdiyimi hələ də başa düşmürəm, məqsədlərim hələ də “huşsuz yerdə duman örtüyü altında üzməkdədir”. Əsas problemi həll etməsəm, məni başqa bir reboot gözləyəcəkmi?

Təşəkkürlər Yuri. Ümumiyyətlə, sizin saytınız mənim üçün və bir çoxları üçün bir lütfdür, məncə.

Mən sizinlə tam razıyam maarifləndirmə şübhəsiz birinci yerdədir, mən də kitablardan razıyam, hər şeyi yoxlayıb özün axtarmalısan, amma asosializm problemlərinin çoxu yıxılacaq, burada problem nədir, amma siz fərqli olacaqsınız. çoxluqdan və kifayət qədər güclü, lakin şəxsiyyət və xüsusi olmalıdır, əks halda onun mövcudluğunun mənası nədir?

Motivasiyaya gəlincə, artıq dediyim kimi, mövzu ümumiyyətlə əhatə olunmur.

Sayt üçün təşəkkür edirik! Maraqlı materiallar, təqdimatı və tonu bəyənirəm.

Motivasiyamı yazmaq istərdim.) Və bu, iki və iki kimi bayağıdır - mənim, ailəmin və gələcək övladlarımın tam həyatı üçün öz sağlamlığım. Əslində, ən yaxın məqsəd fiziki və mənəvi cəhətdən ən sağlam bu uşaqların konsepsiyasıdır. Buna görə də, xam qida pəhrizindən əlavə, özümü bir az hərəkət etməyə və ruhumun çirkli küncləri ilə məşğul olmağa öyrədirəm. Bu sonuncu ən çətin olanıdır.
Müddət gülməli, cəmi üç həftə)

Kitablardan ilk etdiyim şey Pavel Sebastianoviçi tam oxumaq oldu, bu, şübhəli münasibətdən maraqlı münasibətə dönüş nöqtəsi oldu.

Bu "doğru" motivasiyadırmı?

Motivasiyamın nə olduğuna inanmayacaqsınız, amma məncə ən doğrusu budur))))
Həyatda əsas şey heç sağlamlıq deyil, nəvə görmək üçün 100 il yaşamaq deyil, onsuz da gec-tez öləcəyik, amma əsas bu həyatın mənasıdır! Axı, qısa yaşamaq daha yaxşıdır və xoşbəxt həyat daha uzun və bədbəxt, razı olarsınız?
Yaxşı, fəlsəfədən uzaqlaşaq! Həyatda əsas şey mənəvi inkişafdır! Özünü dərk etməli, kainatla birlik hiss etməlisən, enerjiyə doğru inkişaf etməlisən! biz yer üzündə işə getmək üçün doğulmuruq, məqsəd tamam başqadır, işi özümüz icad etmişik))
Ümumiyyətlə, xam qida pəhrizi təbiətlə harmoniyada olduğunuz bir vasitədir! Günah etmirsən (heyvan yeməsən), səndə çürümə və fermentasiya prosesləri baş vermir, təmiz və ayıqsan! Üstəlik, özünüzü əla hiss edirsiniz, uzun yaşayırsınız və həyatınız daha yüksək səviyyəyə yüksəlir! Və sizdə şüurlu olmaq üçün hər cür şərait var, daha ruhani olursunuz, ruhani təcrübələrlə məşğul olmaq üçün daha çox vaxtınız var) Hətta sadəcə meditasiya etməklə belə, sakitcə lotusda oturacaqsınız, qıvrılmayacaq, sonra burnunuz qaşınacaq, sonra sizin yan qaşınacaq və yemək istəyəcəksən )) çiy qida pəhrizi demək olar ki, bütün dünyəvi problemləri həll edir ki, onları unudub maariflənməyə çalışırsan =)