Yeni həyat haradan başlayır? Yeni həyata necə başlamaq lazımdır: psixoloqlardan ən yaxşı məsləhət

Julia Inamora-nın məqaləsi İncildən sitat gətirmir, mötəbər mənbələrə istinadlarla doldurulmur, lakin hər hansı bir şəxs, o cümlədən kilsənin xidmətçiləri üçün faydalı olan fikirləri ehtiva edir. Düşünürəm ki, oxucu özü bunu mahiyyətinə görə qiymətləndirəcək.

Fitnes klublarında insanların ən çox konsentrasiyası nə vaxt olduğunu bilirsinizmi? kvadrat metr? Bazar ertəsi və ilin əvvəli. Bazar ertəsindən etibarən gələn yeni həyatın eyni təşəbbüskarlarıdır. Və başlamaq üçün təmiz şifer“Yanvar ayı ümumiyyətlə müqəddəs bir şeydir. Bununla belə, bazar ertəsi tərəfdarlarının əksəriyyəti tezliklə "birləşir", həyat adi axarına qayıdır. Onlardan biri olmamaq üçün aşağıdakı 8 “səbəb”i əksinə götürmək lazımdır. Və tam əksini edin!
Müəyyən müddətdən sonra hər şeyi yenidən başlamaq üçün daha bir cəhd edirlər və təkrar-təkrar həyatlarında nəyisə dəyişmək cəhdləri uğursuzluğa düçar olur. Bununla tanışsınız? Onda özünüzə işgəncə verməyi dayandırın, yenə də uğur qazana bilməyəcəksiniz. Və buna görə.

1. Nə istədiyinizi bilmirsiniz

Həyatınızdan razı olmadığını başa düşürsünüz, dəyişikliklər istədiyinizi bilirsiniz, amma haradan başlayacağınızı və hansı ölçülə bilən nəticəyə ehtiyacınız olduğunu bilmirsiniz. Aydın bir məqsəd olmadan heç vaxt özünüzü nəyəsə məcbur etməyəcəksiniz. Bir məqsədə qərar verin, sizi bu məqsədə aparacaq və ya ən azı sizi yaxınlaşdıracaq hərəkətlərin siyahısını yazın, ilk növbədə edilməli olanları seçin və başlayın.

2. Uğur qazana bilməməkdən qorxursunuz.

Sizi nə gözlədiyini əvvəlcədən bilmirsinizsə, işə başlamaq çətindir: uğur qazanacaqsınız, yoxsa bütün təşəbbüsləriniz boş yerə gedəcək. Bizi nə gözlədiyini sizə deyəcəyəm: hamımız öləcəyik! Ona görə də bir işdə uğursuzluqdan qorxmağın mənası yoxdur. Zaman axır, boş qorxulara sərf etməyin. Heç cəhd etməməkdənsə, cəhd edib uğursuzluğa düçar olmaq daha yaxşıdır.

3. Ani nəticələr gözləyirsiniz

Sabah zəngin, məşhur, model fiquru və xəyallarınızın kişisi ilə oyanmaq istəyirsən, bir dizi üstə çöküb onun arvadı olmaq üçün sənə yalvarır. Amma həyat nağıl deyil, pəri xaç anaları dalğalanmaq üçün bizə uçmur sehrli çubuq d * dən konfet hazırlayın. Bizim sərt reallığımızda həyatda ən kiçik dəyişikliklər belə çox işləməli olacaq. Bu üzücüdür, çünki hər şeyi bir anda istəyirsən. Uzunmüddətli işə hazır deyilsiniz, ona görə də başlamaq üçün stimul görmürsünüz. Amma min kilometrlik yol ilk addımdan başlayır.

4. Siz təxirə salmağa meyllisiniz

Əgər ağlınıza bazar ertəsi, ayın ilk günü və ya məzuniyyətdən sonra yeni həyata başlamaq fikri gəlirsə, o zaman hər hansı işi sonraya qoyan insanlar kateqoriyasına aidsiniz. Belə planların başına gələnlər heç kimə sirr deyil: onlar yalnız heç vaxt gerçəkləşməyən xəyallar olaraq qalır.

5. Vaxtınızı necə səmərəli idarə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Düşünürəm ki, hər şeyin vaxt tələb etdiyi ilə razılaşacaqsınız. Çoxlarının səhvi ondadır ki, dəyişiklik planlaşdırarkən yeni gündəlik işlərini planlaşdırmağı düşünmürlər. Axı səhər qaçmağa getmək üçün tez durmaq lazımdır, bu da tez yatmaq deməkdir. Axşam saatlarında sürücülük və ya rəqs dərslərinə getmək üçün uşağı kiminləsə tərk etmək lazımdır. Və yalnız bir dəfə deyil, davamlı olaraq. Bütün bu məsələlər əvvəlcədən həll olunmasa, sadəcə vaxt və səy çatışmazlığı səbəbindən bir dəstə maneə ilə qarşılaşacaqsınız və bir neçə dərsdən sonra bütün Napoleon planlarınızı cəhənnəmə göndərəcəksiniz.

6. Çətinliklərə hazır deyilsiniz.

Görünür, hərəkətə keçmək istəyirsən, amma həyatınızda nəyisə dəyişməli olduğunuz düşüncəsi sizi qorxudur. Hər hansı bir dəyişiklik tanış olandan uzaqlaşmaqdır və onlar demək olar ki, həmişə çətindir. Ancaq dəyişiklikdən qorxursunuzsa, yeni insanlara və mühitlərə alışmaq çətindirsə, o zaman beyniniz sizi tanış olana geri çəkmək üçün daim sizə əlverişli bəhanələr verəcəkdir. Və gec-tez qalib gələcək.

7. Ətrafınız sizi dəstəkləmir.

Ailəniz və dostlarınız istəklərinizi dəstəkləyirsə və hətta sizi real fəaliyyətə sövq edirsə, o zaman rulonları köçürməyə başlama ehtimalınız dəfələrlə artır. Əksinə, sizi fikrindən daşındırsalar və ya hətta təkərlərə spikerlər qoysalar, çox güman ki, yeni bir həyata başlamayacaqsınız. Əriniz hər gecə pizza sifariş etdikdə və sizi başqa bir dilim yeməyə razı saldıqda pəhriz saxlamaq çətindir.

8. Buna ehtiyacınız olduğuna inanmırsınız.

İnsan həqiqətən bir şeyə ehtiyac duyduqda, bazar ertəsini, yeni ili, ikinci gəlişi və ya yadplanetlilərin işğalını gözləməyəcək. O, burada və indi başlayacaq, çünki siqareti niyə atmalı olduğunu, kurslara getməli olduğunu artıq başa düşdü. şəxsi artım, dil öyrənin və ya ikinci qazanın Ali təhsil. O, müəyyən addımlar atmalı olduğu bir məqsəd görür. Və onları düzəldir. Başlamaq üçün bir səbəb axtarırsınızsa, o zaman buna həqiqətən ehtiyacınız olduğuna inanmırsınız. Bu vəziyyətdə "Bazar ertəsindən başla" bir növ eşşəkdir, çünki başqa səbəb tapa bilmirsən.

Bazar günü axşam özünüzə neçə dəfə demisiniz: “Bəsdir! Yeni həyata başlamaq vaxtıdır! Mən bacarıram, bacarıram! Bazar ertəsindən yeni həyata başlayacağam: Siqareti atacağam / İngilis dilini öyrənəcəyəm / Yeni daha maraqlı iş tapacağam / Arıqlayacağam (seçimlər mümkündür). Sonra işin yarısının artıq başa çatdığını anlayaraq sevinclə gülümsədilər və şirin-şirin əsnəyərək, bazar ertəsi tam silahlanaraq ayağa qalxmaq, yeni həyatın gəlişini gözləmək üçün erkən yuxuya getdilər.

Amma orda yoxdu. Bazar ertəsi, nədənsə, zəngli saat vaxtında işləmədi və sən, lənətləyərək, qaçarkən özünüzə sendviç itələyərək, erkən qalxmaq, məşqlər etmək, kontrastlı duş qəbul etmək və yulaf ezmesi bişirmək kimi qəti niyyətinizi tamamilə unutdunuz. Sonra, ən tutqun əhval-ruhiyyədə işə gələrək, onsuz da olduqca darıxdırıcı iş masasında oturdular və cümə günü heç vaxt geri dönməyəcəkləri düşüncələri ilə tərk edilmiş adi darıxdırıcı işə qayıtdılar. Naharda, CV yerləşdirmək əvəzinə, həmişə siqareti atmağa söz verən eyni həmkarları ilə özlərini sürüklədilər. Axşam ani qəhvə dəmləyərək, üzünü qaşıyaraq, tənbəl olmamaq və işdə yaxşı çay içmək vədlərini və bazar günü axşam çox xoş və təravətli görünən digər anları xatırladılar və indi bazar ertəsi onları yerinə yetirmək sadəcə mümkün deyil. ..

Nə səhv oldu? Köhnə vərdişləri pozmaq niyə bu qədər çətindir? Bazar ertəsi səhəri yeni həyata necə hazır oyanmaq olar?

Başlayanlar üçün bazar ertəsini unut. Qəbul etmək istədiyiniz an yeni həyat başlayır. İstəyirsinizsə, bazar günü gecəsi, çərşənbə günü günorta, ya da cümə günü saat yeddi ola bilər.

Özünüz qərar verin - həqiqətən dəyişmək, vərdişlərinizi dəyişmək və öz üzərinizdə işləmək istəyirsiniz? Özünüzdən soruşmayın ki, bunu edə bilərsinizmi? Dərhal şübhə etməyə başlayan - artıq imtina etdi. Məqsədi aydın görsəniz və onun üçün səy göstərsəniz, fürsətlər tapacaqsınız.

Beləliklə, əvvəlcə məqsədinizi müəyyənləşdirin. Məqsəd yalnız sizin olmalıdır və kimsə tərəfindən qoyulmamalıdır. Hamı siqareti buraxdı, mən də. Yox, sən öz taleyinin ağasısan. Və həyatınızı dəyişdirib-dəyişməməyə yalnız siz qərar verə bilərsiniz.

İkincisi, həmfikir insanlar tapın. Arıqlamaq istəyirsinizsə, İnternetdə müvafiq forumlar və qruplar axtarın. Abunəçilər tez-tez bir-birlərini dəstəkləyir, pəhriz reseptlərini bölüşür, təcrübə və səhvlər haqqında danışırlar. Eynilə siqareti atmaq və ya iş tapmaq istəyənlər üçün.

Üçüncüsü - uğursuzluqdan və boşalmaqdan qorxma. Yalnız heç nə etməyənlər səhv etmirlər. Uğurunuz tədricən məhz belə məğlubiyyətlərdən və özünüzü idarə etmək üçün etdiyiniz uğurlu cəhdlərdən gələcək.

Dördüncüsü, keçmişinizi buraxın. Siz artıq şübhəli və qorxaq insan deyilsiniz. Siz özünüzü dəyişə bilən bir insansınız. Vücudunuzdan utandığınız və ya patronun hücumlarına səssizcə dözdüyünüz zamanlar üçün kədərlənməyə ehtiyac yoxdur. Bütün bunlar keçmişdə qalıb. İndi yalnız yeni parlaq hədiyyə var.

Beşincisi - dəyişməyə kömək edəcək hər şeyi birinin etməsini gözləməyin. Özünüzə kömək edin. Öz ən yaxşı dostunuz, baş məsləhətçiniz və tənqidçiniz olun. Özünüzü dinləyin. Özünüzə yazığı gəlməyin. Amma danlama.

Altıncı - artıq oxşar məqsədlərə nail olanlara heç vaxt şikayət etmə və paxıllıq etmə. sən öz yolunla gedirsən öz yolun. Siz əminsiniz. Gec-tez planlaşdırdığınız yerə çatacaqsınız. Şikayət və paxıllıq nəticəni daha da irəli aparır.

Yeddinci - dayanmaq və arxaya baxmaq üçün vaxt ayırın. Başqa hansı addımları ata biləcəyinizi və artıq nə etdiyinizi bir daha təhlil etmək üçün bunu etmək faydalıdır.

Özünüz üzərində işləyin və bazar ertəsi səhər güzgüdə - tamamilə yeni bir insan görəcəksiniz!

Bu hissi kim bilmir: yaşayırsan, yaşayırsan, amma xoşbəxtlik yoxdur ... İçəridə hər şey həyat gedir istədiyimiz kimi deyil ... Və əgər gənclikdə hələ də hər şeyin qabaqda olduğuna ümid varsa, illər keçdikcə daha çox əriyir. Həyat heç bir çıxış yolu olmayan şərtlər və öhdəliklərlə doludur. Bir müddət şikayət edə və əziyyət çəkə bilərsiniz, amma gec-tez başa düşəcəksiniz: Biz nəyisə dəyişməliyik! Sağlam mübarizə həvəsi var və biz qərar qəbul edirik yeni həyata başlamaq üçün köhnəsi uğursuz olduğundan.

Həyatımızı adətən hansı yollarla dəyişirik?

1. Yeni həyata başlayırıq.Özümüzə deyirik: "Hamısı! — Bazar ertəsi (Yeni il, ad günü...) yeni həyata başlayın!« - Və başlayırıq! İdman etməyə başlayırıq, zibildən qurtuluruq, pəhriz saxlayırıq, nəyisə atırıq... Amma nədənsə bizim yeni həyat çox tez bitir və hər şey köhnə relslərə qayıdır. Bir qayda olaraq, bir yeni həyatın başlanğıcı inadla təkrar-təkrar başlamaqla özümüzü məhdudlaşdırmırıq. Ancaq cəhdləri nə qədər tez-tez təkrar etsək, "o oğlandan" fərqli olaraq, sadəcə olaraq kifayət qədər iradəmiz olmadığı fikrində daha da güclənirik - və növbəti cəhd artıq uğursuzluğa məhkumdur, çünki özümüzə inanmırıq. Zaman keçdikcə yeni həyata başlamaq üçün getdikcə daha az cəhdlər edirik və getdikcə daha çox depressiya bizi ziyarət edir, çünki həyatımızı bəyənməməyə davam edirik.
2. Həyata münasibətimizi dəyişirik. Birinci üsul nəticə vermədikdən sonra başqa yolla gedirik - yeni həyata başlamamağa, depressiyadan qurtulmağa və mövcud həyata uyğunlaşmağa çalışırıq. Depressiya və laqeydliyin öhdəsindən gəlmək üçün bir çox məsləhətlər var - məsələn, sırf gigiyenikdən tutmuş "minnətdarlıq gündəliyi" tutmağa qədər. Məsləhət həyatı qəbul edin indiki və ondan həzz almağı öyrənmək gözəldir, amma onun ardınca getmək həyatımızı yalnız bir halda nağıla çevirəcək - o, artıq nağıl olanda və biz tənqidiliyimizə və nankorluğumuza görə bunu hiss etməmişik, "yağdan dəli idik", darıxırdıq ... Ancaq daha tez-tez bu fərqli olur: yeni həyata başlamaq istəməyimiz əbəs yerə deyil? - indiki həyatda nə isə bizə dərin və ciddi uyğun gəlmir. Minnətdarlıq və xırda şeylərdən həzz almaq bacarığı, şübhəsiz ki, bizi sevindirəcək və xarakterimizi yaxşılaşdıracaq, lakin problemi həll etməyəcək. Gizli fikirləşdi ki, biz sadəcə məşğul oluruq özünü aldatma, getdikcə daha çox israrla başımıza girəcək.
3. Düşüncələrimizi dəyişdirərək həyatı dəyişirik. Biz “öz üzərimizdə işləməyi” sevirik, vədlərlə kitablar oxuyuruq ki, biz dəyişən və düzgün köklənən kimi həyatımız sehrli şəkildə dəyişəcək. Daha doğrusu, istədiyimizə inanan kimi o, bizim üzərimizə düşəcək. Sadəcə olaraq, indiyə qədər biz səhv bir şey istəyirdik və ya səhv istəyirdik. Siz bu sehrli düsturu tapacağımıza, hər şeyi düzgün başa düşəcəyimizə özünüzü motivasiya edərək, bu oyunu kifayət qədər uzun müddət oynaya bilərsiniz - və xoşbəxtlik gələcək! Bu, illər çəkəcək həqiqətənheç nə dəyişməyəcək- özümüz də daxil olmaqla. Gec-tez biz kəşf edəcəyik ki, bizim “öz üzərimizdə işləmək” xoş ​​bir özünü aldatma idi, düzgün düstur yolun əvvəlində olduğu qədər uzaqdadır və onun hətta mövcud olması ehtimalı da azdır. Çünki sadəcə istəməyi və əldə etməyi bilən bu şanslı insanlar haradadır? Hər şey bu qədər sadə olsaydı, yüz minlərlə olardı... Amma “nə qədər” halva “desən də, ağzında şirin olmaz”.
4. Biz ayrılırıq və şəraiti dəyişirik. Daha cəsarətli olanlar kəskin hərəkət edir - boşanır, işini və ya yaşayış yerini dəyişir. Əla - o, həqiqətən budur yeni həyat! Ancaq vaxt keçir - və yeni evlilikdə problemlər eynidir, daha da pis deyil. Yeni iş köhnəsi kimi darıxır və yeni yerdə xoşbəxtlik artmır... Problemlərimiz bizimlə yeni həyata keçdi - yalnız mənzərə dəyişdi. Bu bizi maarifləndirmirsə, bu cəhdi təkrarlaya bilərik və bir dəfədən çox - nəticə eyni olacaq. İllər keçdikcə daha çox məyus olmasaq, getdikcə daha çox tərk etmək və şikayət etmək daha asan olacaq ... Və başa düşməsək yolun sonundakı “qırıq çuxur” bizim üçün təmin edilir. zamanla ki qayğı bir seçim deyil.
5. Biz mistisizmə müraciət edirik. Həyatımızı dəyişdirmək üçün etdiyimiz bütün cəhdlər uğursuzluğa düçar olanda ağlımıza gəlir ki, biz çox çalışıb heç nəyə nail olmadığımız üçün, bəlkə bu, bir növ xarici gizli qüvvədir? Tale, karma, pis göz, subaylıq tacı, sevgi sehri, sadəcə pis bir ulduz falı... - ümumiyyətlə, "qaranlıq qüvvələr bizi vəhşicəsinə sıxışdırır". Və biz "qaranlıq qüvvələrlə" iş üzrə mütəxəssislərə müraciət edirik ki, onlar həqiqətən də bizim dərdlərimizin səbəbini tapan və ödənişli köməklik edəcəyimizi vəd edirik. Yaşasın! Necə əvvəllər bunu düşünməmişik? Hər şey çox sadədir: bir neçə min rubl, bir neçə ritual hərəkət - və bütün problemlərimiz öz-özünə həll ediləcək və sehrlə yeni bir həyat gələcək. Məntiq və sağlam düşüncə artıq bizi tərk edib... Mən sizə demək istəmirəm ki, bu cür eksperimentlər adətən necə başa çatır və niyə – qorxulu olmaq bu gün planlarımda deyil. Sadəcə onu deyim ki, bu yolla yeni bir şey əldə etmək olar xoşbəxt həyat hətta əvvəlkilərdən daha az effektivdir.

Niyə həyatımızı dəyişə bilmirik?

Niyə biz heç nə edə bilmirik? Heç nəyi dəyişmək mümkün deyilmi? - Dəyişə bilərsən və etməlisən! Və bu, adətən bizim üçün işləmir, çünki biz yanlış yerdən başlayırıq, yanlış müqəddimədən başlayırıq. Gəlin daha yaxından nəzər salaq - həyatınızı dəyişdirmək üçün yuxarıda göstərilən bütün yolların ümumi nələri var? Yeni həyata başlayarkən hansı münasibətdən çıxış edirik?

Həyatımızı dəyişdirməyimizə mane olan rəftarlar

• Birincisi, biz adətən həyatımızı dəyişmək istəyirik həyatımızı özümüzdən ayrı dərk edirik, yəni həyat bizimlə olandır baş verir. Belə münasibəti olan insan həyatı yaşamır, onu qurmur - o qurban onunla ne var davam edir. Bəli, o, bundan narazıdır və başına gələnlərə birtəhər təsir etməyə və ya buna uyğunlaşmağa çalışır, lakin bunu öz üzərinə götürmür. məsuliyyət bütün həyatımda. Bazar ertəsi aktiv şəkildə bir şey etməyə başlayan kimi görünsə də, uğursuzluq halında nə deyir? — "Uyğun olmadı". Hətta iradəsizliyini özündən ayrı dərk edir - var Yox olmadığı kimi iradə onun olacaq, amma gəldi. Bu dərindir məsuliyyətsizlik və həyatımızı dəyişdirə bilməməyimizin səbəbi və bunun da bizə uyğun gəlməməsidir.
• İkincisi, insan tez-tez nəyisə etməyə çalışır, haqlı olaraq onunla bir şeyin "səhv" olduğuna inanır, lakin səylərini özünə deyil, kənara - mahiyyətcə xarici, şəxsiyyətinə ikinci dərəcəli olan şeylərə yönəldir. Bəli, bəli, bu “öz üzərində işləməyə” də aiddir! Nəyi dəyişməyə çalışırıq? - onların davranışı və həyat tərzi, münasibəti, istək və düşüncələri, fiziki və mənəvi mühiti, amma yox özüm. Problemlər isə bizdədir, özümüzdədir şəxsiyyətlər, həyati bir mövqedə. "Sən" olaraq - olduğun kimi qalaraq həyatını dəyişmək real deyil! Ancaq həyatınızı istədiyiniz kimi qurmaq imkanı əldə edəcək şəkildə özünüzü dəyişdirmək tamamilə mümkündür.

Artıq etirazları eşidirəm: Ancaq hər şeyi bacaran insanlar var! Axı həyatlarını dəyişdirməyi bacaranlar var! Bunu necə bacardılar?- Ye! Ancaq bunlar tamamilə fərqli insanlardır, həyatlarını fərqli qəbul edirlər. Bəziləri dərhal həyatda fərqli bir mövqedə böyüdülər, bəziləri özlərini tərbiyə edə bildilər, amma inanın mənə - bunun üçün etdikləri yuxarıda təsvir olunan üsullarımızdan çox fərqlidir. Ciddi gəzsək həyatını Dəyiş- kəskin şəkildə etməli olacağıq dəyişməközüm, və ilk növbədə, onun həyat mövqeyi, başımıza gələnləri dəyərləndirdiyimiz və qərarlar qəbul etdiyimiz nöqtə.

Ədalət naminə qeyd edirəm ki, həyatı dəyişdirmək üçün düşündüyümüz yollarda (bəlkə də, beşinci istisna olmaqla - bu, bizə mütləq kömək edə bilməz) bir həqiqət var - onlara məsləhət vermələri əbəs yerə deyil. Yanlış istifadə etdiyimiz üçün bizim üçün işləmirlər, gözləyirik həyat dəyişir yalnız fərdi dəyişməyə kömək edən yollardan həyatın aspektləri. Əsas olanı etdikdən sonra - "fikirimizi dəyişib" və həyatımızı fərqli gözlərlə gördükdən sonra, bu üsullardan ehtiyacımız olandan səmərəli istifadə edə biləcəyik. Bizim yanaşmamız fərqli olacaq və nəticə də müvafiq olaraq eyni olacaq. Sizə uğurlar və görüşərik!

© Nadejda Dyachenko

Ailənizdə bir körpə göründü və indi evinizdə hər şey dəyişəcək. Siz özünüz onun ailədə görünməsinə töhfə verdiniz və indi geri qayıtmaq üçün çox gecdir, özünüz bunu çox yaxşı başa düşürsünüz.

Həyatda dəyişikliklər - nəyə hazırlaşmaq lazımdır?

Başlamaq üçün hər biriniz bəzi şeyləri dəqiqləşdirməli olacaqsınız, otağınızda sizin üçün daha az yer olacaq, şəxsi məkandan söhbət gedə bilməz - siz sakitcə televizora baxa və ya kompüter arxasında otura bilməyəcəksiniz. Məqsəd indi sizin üçün vacib olacaq - layiqli varis və ya varis yetişdirmək.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, ailə və uşaqlar tamamilə ayrılmaz şeylərdir, lakin yenə də bəzi prioritetlər qorunmalıdır ki, gələcəkdə eyni övladlarınız sizin boynunuzda oturmasın. Uşağınızla daha çox vaxt keçirin. Bilin ki, heç bir iş körpənizi diqqətdən yayındırmağa dəyməz və siz bütün pulu qazanmayacaqsınız. Uşaq rədd edildiyini hiss etməməli, onunla daha tez-tez danışmalıdır, əgər həyatda bir şeylə çox maraqlanırsa, o zaman bütün səylərində onu dəstəkləməyə əmin olun. Heç bir halda yeni və vacib ailə üzvünüzü unutma.

Nə etsəniz də, ancaq ailədə bir körpənin meydana çıxması ilə yalnız artan narahatlıqlardan xilas ola bilməzsiniz, onlar həyatdakı statusdan daha vacibdir. Ancaq yenə də unutmamalısınız ki, həyatda əldə etdiyiniz hər şey ona gedəcək. Onu yavaş-yavaş ailənizin işlərinə həsr edin, sadəcə onu aşmayın, bəzi şeylər sadəcə olaraq onu maraqlandırmaya bilər. Uşağı maraqlandırmaq və ona müəyyən bir iş qoymamaq vacibdir, yoxsa sadəcə onunla darıxmaq riski var və o, səndən üz döndərəcək.

Uşağınız da sizin kimi ailənin tam üzvüdür. Ona görə də özünü ondan yuxarı qoyma, amma o, ailədəki iyerarxiyanı bilməli və ona tabe olmalıdır. Onu boş yerə cəzalandırmayın - mütləq hərəkətinizi motivasiya etməlisiniz, onu niyə və nəyə görə cəzalandırdınız. Və ən əsası - heç bir halda uşağı tək qoymayın, onu tərk edilmiş hiss etməyə imkan verməyin, sonra ailənizdə hər şey yaxşı olacaq!

Oxuma vaxtı 8 dəqiqə

Özünüzə nə qədər tez-tez demisiniz: “Bəsdir, bəsdir!” Bazar ertəsindən etibarən həyata yenidən başlayıram!”? Və nə qədər insan Yeni il ərəfəsində və ya növbəti ad günündə özünə belə bir söz verir. Ən xoşbəxt və firavan insanın belə həyatında elə anlar olur ki, hər şeydən əl çəkmək istəyir. Keçmişin üstündən xətt çəkmək və həyatıma tamamilə sıfırdan başlamaq istəyirəm. Niyə insanlar bəzən bu qədər ehtirasla keçmişləri ilə vidalaşmaq və həyat boyu araşdırılmamış yeni bir səyahətə çıxmaq istəyirlər? Yeni həyata necə başlamaq və özünüzü necə dəyişmək olar?

Belə bir istək həddindən artıq işdən, gündəlik həyatdan doymaqdan və ya yaşanan stress nəticəsində yarana bilər. Bu cür kəskin dəyişikliklərin bir çox səbəbi var və onların hamısı sırf fərdidir. Ancaq keçmişlə vidalaşmaq qərarına gəldikdə, bir çoxları yeni həyata necə başlayacağını və özlərini necə dəyişdirəcəyini bilməmək problemi ilə üzləşirlər.

Axı, həyatın əhəmiyyətli bir dövrü müəyyən prinsiplərə və motivlərə uyğun olaraq yaşanır, hər hansı bir konkret məqsədə çatmağa yönəlmişdir. Yeni həyat insan həyatının və fəaliyyətinin bütün sahələrində ümumi dəyişiklikləri nəzərdə tutur. Bunun üçün gücü haradan tapmaq və bu cür qlobal dəyişikliklərə haradan başlamaq lazımdır?

Keçmişlə vidalaşmaq üçün səbəblər

Təbii ki, hamı üçün aktual olan hər hansı bir səbəbi qeyd etmək mümkün deyil. Ancaq bir çox tipik və oxşar vəziyyətlər var ki, insanlar sadəcə yenidən başlamalı olurlar.

Ən çox görülən səbəblərdən biri də uzun müddət davam edən münasibətdən sonra ayrılan evli cütlüyün boşanmasıdır. Bənzər bir vəziyyətdə olan insanların çoxu məntiqi olaraq necə yaşayacaqlarını düşünürlər. Çox güman ki, həyat yenidən başlamalı olacaq. Adi ev yolunu yenidən nəzərdən keçirin və ya tamamilə sıfırdan bir həyat qurun. Yeni ailə vəziyyətinə alışın, tərəfdaşın çiynindən asılı olmayaraq müstəqil yaşamağı öyrənin. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, ayrılarkən tərk edilmişlər üçün ikiqat çətin olur. Bu isə o deməkdir ki, onlar boşandıqdan sonra yeni həyata necə başlamaq lazım olduğunu anlamaq üçün iki dəfə çox səy göstərməli olacaqlar.

Digər səbəb isə ölümdür. sevilən. Belə bir vəziyyətdə, yeni həyata başlamazdan və özünü dəyişdirmədən əvvəl, əziyyət çəkən insan yas, çətin ruh halının öhdəsindən gəlmək, depressiya və stressi aradan qaldırmaq lazımdır. Axı belə psixoloji travmalar apatiya və daimi yorğunluq vəziyyəti ilə xarakterizə olunur və yeni həyat tərzinin qurulması üçün böyük miqdarda enerji və canlılıq tələb olunur.

Özünüzü dəyişməyə necə motivasiya etmək olar

Bir insanın həyata yenidən başlamaq istəyinin yaranmasının ən əsas səbəbləri stresli vəziyyətlər və mövcud həyat tərzindən tam narazılıqdır.

İnsanı bütün keçmişin üstündən xətt çəkməyə vadar edən bu səbəblər nə olursa olsun, başlanğıc üçün aydın şəkildə xəbərdar olmalı və bir faktı tam qəbul etməlidir. ,Keçmişin mənfi təcrübəsi qulpsuz bir çamadana bənzəyir: onu tərk etmək təəssüf doğurur və onu daşımaq çətindir. Əgər belə bir təcrübədən sizə lazım olan bütün həyat dərslərini öyrənmisinizsə, deməli, kədərli xatirələrlə peşman olmadan vidalaşmağı bacarmalısınız. Keçmiş illərin hadisələrini unutmağı bacarmalı və keçmişinizi sonsuz təhlil edərək düşünməyi dayandırmalısınız. Bunun əvəzinə indiki vəziyyəti qiymətləndirməli və yeni həyata başlamaq üçün yollar hazırlamalısınız.

“Keçmiş sınmış qrammofon plastinası kimi ölüdür. Keçmişin arxasınca getmək nankor bir işdir və buna əmin olmaq istəyirsinizsə, keçmiş döyüşlərinizin yerlərinə gedin.
Ernest Hemingway

Keçmişi necə buraxmaq olar

Əgər çiyinlərinizin arxasında keçmiş illərin yükünü daşıyacaqsınızsa və düşüncələrinizdə daim keçmişə qayıdacaqsınızsa, o zaman yeni həyata başlamaq nəinki problemli, həm də demək olar ki, mümkünsüz olacaq. Ancaq bir çox insanlar kədərli və ağrılı olsalar belə, xatirələrdən ayrılmaqda çətinlik çəkirlər.

Keçmişi necə buraxıb yenidən yaşamağa başlayırsınız?

1. Başınızdakı keçmiş vəziyyətlərin mümkün ssenarilərini təkrarlamağı dayandırın. Fikirlərinizdən bu sözləri çıxarın: "Amma əgər o zaman, bunu və bunu edərdim." Edilənləri geri qaytarmaq olmaz, ona görə də başınızı boş fikirlərlə doldurmayın.
2. İndiki vaxtda səhv etməməyə çalışın ki, sonradan peşman olmayasınız. Nədənsə insan yaddaşı elə qurulub ki, neqativ xatirələr onda xoşbəxt anlardan daha uzun müddət qalır. Bugünkü hərəkətlərinizlə keçmişinizi yaradırsınız. Onu buludsuz və xoş etmək sizin ixtiyarınızdadır.
3. Dəyişiklik qorxusunu uzaqlaşdırın. Özünüzə quraşdırma verin ki, yeni həyat daha yaxşı və xoşbəxt olacaq. Əgər siz özünüz buna inanırsınızsa, şübhəsiz ki, belə olacaq.
4. Evdə yoxlama aparın, keçmişi xatırladan hər şeydən qurtulun. Eyni şey, nədənsə şəxsi səbəblərdən çoxdan əlaqəni kəsmək istədiyiniz ətrafınızdakı insanlara münasibətdə edilə bilər.
5. Özünü sev. Axı, sevdiyiniz insan üçün həmişə hər şeyi ən yaxşı şəkildə etmək, bütün çətinlikləri hasara almaq istəyirsiniz. Özünüz üçün o insan olun.

Yeni həyata necə başlamaq olar

asan yol yeni həyata başlamaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etmək lazımdır.

1. İlk növbədə, anın qaydasına əməl edin. Bazar ertəsindən deyil, yeni ayın ilk günündən və Yeni ildən deyil, yeni həyata başlayın. Əgər siz artıq dəyişmək barədə qərar qəbul etmisinizsə, indi bunu etməyin vaxtıdır. Çox güman ki, şüuraltı olaraq dəyişiklik qorxusuna tab gətirdiyiniz üçün anı gecikdirirsiniz. Unutmayın ki, hər hansı bir işdə ən vacib şey hərəkətə keçməkdir, sonra dəyişikliklər qartopu kimi sürətlə hərəkət edəcəkdir.
2. Keçmişlə ayrıldıqdan sonra növbəti vəzifə indiki ilə vidalaşmaqdır.. Əgər insan yeni həyata necə başlayacağını və özünü necə dəyişdirəcəyini düşünürsə, məntiqlə belə çıxır ki, bu fərd indiki ilə tam razı deyil. Nədən və kimdən qurtulmaq istədiyinizi, nəyi dəyişdirəcəyinizi düşünün. Bütün bunların siyahısını tərtib edə və simvolik olaraq yandıra bilərsiniz - hədiyyənizin maddi təsdiqini aradan qaldıraraq, onu mənəvi cəhətdən buraxmaq daha asan olacaq.
3. Vərdişlərinizi dəyişdirin. Mənfi vərdişlərdən tamamilə qurtulmaq daha yaxşıdır, lakin siz sırf avtomatik olaraq etdiyiniz adi ev işlərini də yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Məsələn, adi səhər qəhvəsi əvəzinə soyuq duş qəbul etməyə başlayın. Siz işdən sonra kresloda oturub məqsədsiz TV şoularına baxmağa öyrəşmisiniz? Televizoru ümumiyyətlə yandırmamağa çalışın. Bəli, əvvəlcə asan olmayacaq, özünüzə addım atmalı olacaqsınız, lakin müsbət nəticələr gözlənilməyəcək. İki aydan sonra - psixoloqların fikrincə, köhnə vərdişlərdən qurtulmaq və yeni vərdişlər yaratmaq üçün məhz bu qədər vaxt lazımdır - siz tamamilə fərqli bir insan olduğunuzu görəcəksiniz.
4. Hobbiləri dəyişdirin, yeni hobbilər tapın.Əgər çoxdan arzuladığınız şeyi etməyə çalışmırsınızsa, amma qorxsanız və ya ödəyə bilmirsinizsə, yeni həyata necə başlamaq və özünüzü necə dəyişmək olar? Yeni həyat, bütün vəhşi arzularınızı həyata keçirməyin vaxtıdır.
5. Sosial dairənizi dəyişdirin. Yeni dostlar tapın, ünsiyyətin sizə həzz və fayda gətirdiyi insanlarla tanış olun. Müsbət və ünsiyyət qurmağa çalışın uğurlu insanlar- onlar sizi idealınız üçün səy göstərməyə və hədəflərinizə çatmağa həvəsləndirəcəklər.
6. Evinizi və ya işinizi dəyişdirmək kimi əsas dəyişikliklər edin. Yəqin ki, ümumiyyətlə fəaliyyətinizi dəyişdirmək, tamamilə yeni bir şey sınamaq istədiniz. Əgər uzun müddət velosiped sürməyi mənimsəməyi xəyal edirsinizsə, niyə ofis kreslosunuzu velosiped yəhərinə dəyişdirməyəsiniz.
7. Uğursuzluqdan qorxma. Bu dünyada hər şey sınaq və səhv yolu ilə bilinir. Və bir şeyə büdrəsəniz, bu, irəliləmək üçün bir səbəb deyil.
8. Öz üzərində işlə. Və bunu hər zaman edin. Axı, daimi özünü inkişaf uğur və ruhda harmoniya üçün düzgün yoldur.

Özümüzü dəyişdirmək - 10 təsirli üsul

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün özünüzdə güc və enerji tapmaq üçün şəxsiyyətinizə düzəlişlər etməli, xarakterinizi və vərdişlərinizi dəyişdirməlisiniz. Əks halda, eyni qalaraq, həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar? Axı siz, indi olduğunuz kimi, özünüz üçün sizə uyğun olmayan və köklü şəkildə yenidən formalaşdırmağa çalışdığınız bir hədiyyə yaratdınız. yeni yol. Əgər siz hələ də yeni həyata necə başlamaq və özünüzü dəyişmək barədə öz fərdi strategiyanızı inkişaf etdirməmisinizsə, o zaman məqaləmizdə aşağıdakı psixoloqların məsləhətləri ilə tanış olun.

Yaxşılığa doğru dəyişməyin 10 yolu

1. Müsbət düşüncəni inkişaf etdirin. Daim özünüzü kökləsəniz və müsbət düşünsəniz, zaman keçdikcə bunu görəcəksiniz dünya sizi salamlayır. Mübadilənin məşhur psixoloji qanunu: nə verirsənsə, onu da alırsan.
2. Başqalarında müsbət cəhətləri görməyi öyrənin, optimist olmağa çalışın. Şübhəsiz ki, siz özünüz gülərüz və qonaqpərvər insanlarla ünsiyyətdən məmnunsunuz. Elə isə niyə özünüz eyni olmayasınız ki, insanlar sizə müraciət etsinlər.
3. Görünüşünüzü Unutmayın- Axı görünüş daxili dəyişiklikləri mükəmməl əks etdirir. Buna hazır deyilsinizsə, görünüşünüzü kəskin və kəskin şəkildə dəyişdirməməlisiniz. Kifayət qədər səliqəli və təmiz olacaq görünüşətrafınızdakıları qazanmaq və özünüzü rahat hiss etmək üçün.
4. Pis vərdişləri aradan qaldırın. TO Siqaret və alkoqol psixikanı qıcıqlandıran aktiv depressantlardır. Asılı adamın daxili “mən”i ilə harmoniya tapmaq çətindir.
5. Gündəlik rejimə sadiq qalın. Gündə ən az 8 saat yatın, özünüzü təxminən eyni vaxtda qalxıb yatmağa öyrədin. Gündəlik rejim insanın həm psixikasına, həm də fiziki sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
6. Düzgün qidalanmaya keçin. Fast food kimi ləzzətli yeməklərdən imtina edin. Menyuya eksklüziv olaraq faydalı və təbii məhsullar. Mədə-bağırsaq problemlərinin qarşısını almaq və rifahınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, düzgün qidalanma son dərəcə praktik və ucuz bir seçimdir.
7. İdmanla məşğul olun.İdman zalında yorucu məşqlərlə özünüzə işgəncə vermək lazım deyil. Yüngül qaçış və ya gündəlik səhər idmanı kifayət edəcəkdir. Hətta minimal fiziki məşğələ bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayacaqdır.
8. Duyğularınızın ustası olun. Daxili impulslarını idarə etməyi bilən təmkinli insan gündəlik stressə daha az meyllidir. Bu, onun dəyişikliklərə və yeni həyat şərtlərinə uyğunlaşmasının daha asan olması deməkdir.
9. Motivasiya tapın.Əgər niyə dəyişməli olduğunuzu aydın bilirsinizsə, onda bütün dəyişikliklər və özünüz üzərində işləmək asan olacaq.
10. Özünü inkişaf etdirməklə məşğul olun. Kitab oxuyun, yaxşı musiqi dinləyin, sevimli işinizi inkişaf etdirin. Özünü inkişaf etdirmək insanı hər gün daha yaxşı və daha yaxşı edən əla hərəkətverici qüvvədir.

Yeni həyata necə başlamaq və özünüzü necə dəyişmək olar?

Burada özünüzdən başlamaq lazımdır. Həyatdakı bütün dəyişikliklər başımızdan başlayır. Yalnız düzgün psixoloji münasibət qurmaqla həyatınızda dəyişikliklər edə bilərsiniz.

İnsanlar yeni həyata doğru addım atmağa o qədər qorxurlar ki, onlara yaraşmayan hər şeyə gözlərini yummağa hazırdırlar. Amma daha qorxuludur: bir gün oyanıb hər şeyin sənin yanında olmadığını başa düşmək. © Konfutsi

Ümid edirik ki, məqaləmizdə yeni həyata necə başlamaq və özünüzü dəyişdirmək barədə özünüz üçün cavablar tapa bildiniz. görə məşhur deyimƏgər nəyisə dəyişməli olduğunuzu hiss edirsinizsə, deməli, dəyişməzsiniz. Bütün şübhələri və qorxuları atın və cəsarətlə yeni həyata və yeni qələbələrə doğru irəliləyin. Unutmayın ki, yalnız siz özünüz öz taleyinizin yaradıcısısınız və boz hədiyyə ilə kifayətlənmək, yoxsa səhifəni çevirmək və daha yaxşı bir həyata keçmək sizin ixtiyarınızdadır.