İşinizi itirmək qorxusunu necə dəf etmək olar. İşimi itirmək kimi məntiqsiz qorxumu necə dəf etdim

Qorxularla bağlı çoxlu məktublar alıram. Məsləhətləşmələrdə bu da çox tez-tez olur.Ən çox məktublar narahat edir fərqli növlər qorxu. İnsanlar üçün ən çox yayılmış və ağrılı olan qorxular haqqında məktublar dərc edəcəyəm. Terror və terror hücumları qorxusu ilə bölüşdüyü Rusiyada indi işini itirmək qorxusu ön plana çıxır. H xüsusilə ölkəmizdə və ya dünyada baş vermiş hər hansı terror hadisəsindən dərhal sonra girov götürülmək və ya metroda partladılma qorxusu qədər kəskin olmaya bilər. Ancaq bu qorxu çox yaygın və davamlıdır.

Xeyli sayda insan məhz bu tip qorxu ilə məsləhətləşmək üçün mənə müraciət edir. Bu mövzuda məsləhət vermək çətindir, çünki işəgötürən elə bir vəziyyətdədir ki, işçilərini ixtisar etməli olurlar. Rəqabət böyükdür və firmalarda da acılıq var. Çox vaxt iş yeganə dolanışıq mənbəyidir, siz onu itirmisiniz və yoxsulluğun astanasındasınız. Psixoloqlar müxtəlif məsləhətlər verir və narahat olmayın, özünüzü bir yerə çəkməyi məsləhət görürlər, lakin bunu necə edəcəyinizi az adam bilir. Bəli və insanların böyük əksəriyyəti işləyirsə, narahat olmayın - mövcudluğun yeganə mənbəyi. Bu qədər nəfəs alan ağrı məktubuna nə cavab vermək olar?

Məktub.Mənim 42 yaşım var, on il əvvəl uğurlu hissələrin satışı üzrə menecer olmuşam. Mən işimi tamamilə şüurlu şəkildə seçdim ki, böhran gəlsə belə, bu fəaliyyət növünə tələbat həmişə qalsın.

Nə olsun? Son iki ildə dörd dəfə iş yerimi dəyişmişəm! Amma ilk dəfə işimi itirəndən sonra hər yeri tutdum və heç bir halda onu seçmədim, şirkət haqqında hər şeyi öyrəndim. Ancaq birincisi beş aydan sonra dağıldı. İkinci şirkətdə yeni direktor müavini gəldi, komandasını gətirdi və məndən soruşdular, xüsusən də mən hələ təzə adam olduğum üçün.

Üçüncü şirkət - ziyarətçilərin ələ keçirdiyi dəhşətli gürzə oldu, şöbəmiz geyindirildi və mənə daha az pula və daha az pula başqa bir şöbədə iş təklif edildi. Bu mərhələdə ilkin inamımdan heç nə qalmadı və demək olar ki, hər şeyə hazır idim, xüsusən də gənc həyat yoldaşım və iki uşağım olduğu üçün. Amma yenə bəxtim gətirdi və demək olar ki, birinci işdə olduğu kimi eyni şirkətdə işə düzəldim və pul da yaxşı idi. Ancaq ... böhran, hər şey banaldır, mən yenidən ixtisara düşdüm və güclü görünən firma yarıdan çox azaldı.

Mən başa düşməyə çalışdım ki, burada nümunə nədir? Niyə vaxtaşırı işimi itirirəm? Mənəm, yoxsa xarici şərait?

İndi qızdırmalı fikirləşirəm, bu fikirlər məndən çox enerji və vaxt aparır, haranı deşmişəm, mənim günahım nədir? Və... Cavab tapa bilmirəm. Bəzən mənə elə gəlir ki, günahkar özümü tapdığım zamandır. Bütün hallarda maksimum intensivliklə işləyirdim, yeni rəisləri öz əməllərimlə sevindirməyə, yer qazanmağa çalışırdım. Və heç vaxt uğur qazana bilmədim. Düzdür, əziyyət çəkən tək mən deyildim, mənimlə çoxlu kifayət qədər layiqli mütəxəssislər getdi, amma ya yeni rəislə gələnlər, ya da ondan əvvəl yıxılanlar var idi. Bir az fərqli imicim var, ondan irəli gəlirəm ki, müdirin qarşısında əyilmək lazım deyil, amma hər şeyi əməllərlə sübut etməlisən. O - ağıllı adam və adətən ucuz yaltaqlıqla alınmır.

Amma məsələ bu da deyil, mənim məğlubiyyətlərim keçmiş əməllərdir. İndi nə etməliyəm? İş axtarmaq? Axtarmaq. Amma qorxu məni boğur. Ümumiyyətlə iş tapmamaq qorxusu. Bədbəxt bir şey tapmaq qorxusu, özünə hörmətin azalması. Üç ay sonra onu yenidən itirmək qorxusu. Bu qorxu məni gecələr boğur. Onunla oyanıram və içimdən soyuq tər axdığını hiss edirəm.

Mədəm daxili qanaxma ilə bir növ ətə çevrildi, deyəsən içimdə çoxdan sağalmış köhnə mədə xorası yenidən açıldı. Mən telefon zəngləri etmək istəmirəm, sayta və portallara dırmaşmaq istəmirəm, dostlarıma zəng vurub öz iktidarsızlığıma imza atmaq istəmirəm. Mən sizə bir daha deyəcəkləri müsahibələrə getmək istəmirəm: "Qərarımız barədə Vasuya telefonla məlumat verəcəyik."

Qorxu məni iflic edir¸ I güclü insan, lakin işsizliyə hazır deyildi. Kapitalizmi tənqid etdiyim üçün “çömçəyə” güləndə, amma indi görürəm ki, bu tənqiddə nə qədər ədalət var! İndi iş axtarmaq qorxusunu necə aradan qaldıracağımı anlamağa çalışıram, çünki bu mənə çox mane olmağa başlayır. Mənə elə gəlir ki, müsahibədə özünə güvənməyən insan təəssüratı yaradıram və belə adamdan imtina olunacaq. İtkilərin sayı qələbələrin sayından o qədər çoxdur ki, hiss edirəm ki, çox güman ki, şəraiti qazana bilməyəcəm. Ola bilər ki, işə düzəlim, amma yenə də aşağı düşmə və məğlubiyyət məntiqində baş verəcək. Sadəcə nə edəcəyimi bilmirəm, həyat məndən güclüdür və buna öyrəşməmişəm. Mənim qavrayışımda hər şey qarışıq idi - şəxsi çöküşün subyektiv hissi və xidmət seqmentimdəki vəziyyətin obyektiv təhlili.

Mənə təcrübənizlə nə etməyi məsləhət görərdiniz?

Mənim şərhim. Böhranla bağlı obyektiv vəziyyəti və sizin daxili dünyagörüşünüzü bölüşməklə başlayardım. Böhran böhrandır, biz onun içində yaşayırıq və bu vəziyyət tez dəyişməyəcək. Çox güman ki, vəziyyət daha da pisləşəcək, bu da o deməkdir ki, sabah və o biri gün öz insani keyfiyyətlərinə görə əla, güclü mütəxəssislər də daxil olmaqla, getdikcə daha çox insan küçədə qalacaq. Ona görə də hər şeyə hazır olmalısan və bu, təkcə əvvəlki səhvləriniz və ya çatışmazlıqlarınızdan deyil, obyektiv səbəblərdən baş verir. Böhranı həm yaxşı, həm də pis, həm səlahiyyətli, həm də çox bacarıqlı olmayan mütəxəssislərin dondurduğu qışla müqayisə edə bilərsiniz. Niyə çoxları donub, işləyib pul alana qədər çox yaxşı və çox savadlı deyillər - sual məndə deyil, Allahdadır, amma aydındır ki, əgər onlar həqiqətən zəif peşəkardırlarsa, deməli qisas yaxındır. Güclü peşəkarlardırsa, amma Pis insanlar sonra geri qaytarılacaq. Ancaq Vam - indi dərin səbəblər axtarmaqla deyil, tez sağalma yolları axtarmaqla məşğul olmaq lazımdır. Və bu eyni şeydən uzaqdır. İş tapın, məşğul olun.

Mövcud böhranla mübarizə aparmaq üçün hansı düşüncə tərzindən istifadə edilməlidir? Qətiyyən sizinki kimi deyil. Aydındır ki, uğursuzluqlarınız olub və indi yenə istədiyiniz kimi deyil, amma bu, başınıza kül səpmək üçün heç bir səbəb deyil. Oyun yeni başlayır və hər şeyi nəzərə alsanız, qazanmaq şansınız var.

Böhrana düzgün münasibət dünyamızın heç bir illüziyasız və çəhrayı eynəksiz aydın qavranılması, eyni zamanda özünü və öz işini müdafiə etməyə şən, aktiv və məqsədyönlü hazırlıqdır. İş yoxdur? Biz fəal şəkildə axtarırıq və gec-tez nəsə tapacağıq. Ola bilsin ki, ən yaxşı variant deyil, bir az dəstək olsun, sonra özümüzə uyğun bir şey tapacağıq.

Ancaq iş tapmaq üçün bir plan üzərində düşünmək çox vacibdir və belə planlar işləməsə, realizmə və mən deyərdim ki, üzviliyə doğru yenidən nəzərdən keçirilməlidir. Planlar sizin daxili təbiətinizə uyğun olmalıdır, yalnız o zaman onları yerinə yetirəcəksiniz.

Bəs xarici aləmdə heç bir şey və ya demək olar ki, heç nə onu gücləndirməzsə, içəridən cəsarəti haradan əldə edəcəksiniz? Böhranı böyümək üçün bir fürsət hesab edərkən özünüzdə şüurlu olaraq belə bir şənlik və pozitivlik inkişaf etdirmək lazımdır. Özünüzə böhran deyirsiniz? Yaxşı, amma mən özümdə elə bir “mən” yaradacağam ki, böhranda əvvəlkindən də yaxşı işləyə və nəinki pulsuz işləyə, həm də pul qazana bilsin.

Qoy yeni işiniz əvvəlkindən bir az da pis olsun. Bunu heç vaxt məğlubiyyət kimi görməyin. Birincisi, belə iş bizim təcrübəmizdir və bu, həmişə faydalıdır, ikincisi, bir müddət sonra işinizi mütləq tapacağınıza bir an belə inanmaqdan əl çəkə bilməzsiniz.

Yazırsınız ki, heç vaxt müdirin altına əyilmirsiniz və ona ehtiyacınızı əməllərlə sübut etməyə çalışırsınız. Bu düzgün görünür, amma məlum olur ki, siz yalnız bəzilərinə güvənirsiniz ideal liderlər. Əsl müdirlər isə insanlardır və insanlar boş və eqoistdirlər (rəhbərlər üçqatdır) və çox vaxt insanı onlara qarşı şəxsi münasibət prizmasından qəbul edirlər. Bir çox qadınlar kimi). Bunu nəzərə almasanız, demək olar ki, hər bir müdirin ruhunda yaşayan boss əjdahalarına hörmət etmədiyiniz üçün işinizi itirməyə davam edə bilərsiniz. Mən səni çaşqın olmağa çağırmıram, ləyaqət dünyada böyük şeydir, amma dediklərim də var. Həyatınızdakı bir şeyi yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın və nəticənin necə dəyişdiyini görün.

Ancaq mən başa düşdüyüm kimi, sizi təkcə xarici strategiya maraqlandırmır, onun mahiyyətini bir cümlə ilə ifadə etmək olar: “Mən öz işimi tapana qədər milyonlarla cəhd edirəm”. Sizi qorxu hissi ilə nə edəcəyiniz, bununla bağlı hansı psixotexnika və metodların mövcud olduğu maraqlandırır. Çox var, onlar: -

1) kənardan qorxu duyğusuna müdaxilə etmədən ayrı müşahidə;

2) bir insan əvvəlcə bu vəziyyətin dərinliklərinə qərq olduqda və onu tamamilə həll etdikdə qorxu vəziyyətinə zehni giriş;

3) qorxu düşüncələrindən ayrılma;

4) qorxu emosiyasının zehni ekshalasiyası

5) sönən qorxunun şifahi avtomatik təklifi və sakitlik və laqeydlik emosiyasının formalaşması;

6) qorxu və eyni zamanda qorxudan yaranan əzələ sıxaclarının rahatlaması;

7) öz daxilində yaradılış, güclü güclü özünə güvənən və qorxmaz I.

8) özünüzdə bir ilham axını və liderlik keyfiyyətlərini oyatmaq, bu, sakitliyinizi və qorxmazlığınızı gücləndirəcəkdir.

Bu maddələrin hər biri sizi narahat edən şeydən asılı olaraq sizin üçün ən vacib ola bilər. Özünüzü təhlil edin və özünüzə ən çox nəyin olduğunu söyləyin zəif tərəfləri, xüsusiyyətlər və vərdişlər.

Məndə belə bir təəssürat yarandı ki, siz özünüzü təhlil etməyi, şəxsi qüsurları və səhvləri müəyyən etməyi dayandırdınız və hər şeyi böhranın üzərinə atdınız. Bu səhvdir, həyatınızı ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirmədən, bəzi psixotexnikalardan ayrılmayacaqsınız. İnsan situasiyaya praktik baxışına uyğun olaraq lazım olanı inadla etməyə davam etdikdə və eyni zamanda özünü təcrübələrlə gücləndirdikdə, intuitiv səviyyədə özünü daha düzgün aparmağa başlayır. Qorxuların sayı və gücü azalır.

Bu psixotexnika və üsulları özünüz mənimsəməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq bunun asan olduğunu və iki seansda əldə edildiyini söyləyəndə, bu nağıllara inanmayın. Bunun üçün praktik psixologiya sahəsində yaxşı biliklərə yönəlmiş səy tələb olunacaq. Veb saytımda "Təlimlər və Psixotexnika" bölməsində və Məqalələrim bölməsinin "Özünüidarəetmə Sənəti" alt bölməsində bir sıra məsləhətlər var. Əgər bunu özünüz idarə edə bilmirsinizsə, o zaman sizə bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı məsləhət görürəm və dediklərimə inanırsınızsa, mən özüm belə bir mütəxəssis kimi çıxış edə bilərəm.

Strategiya və taktikanı, nəzəriyyə və praktikanı, əzmkarlığı və çevikliyi birləşdirin. Bu mərhələdə tapa biləcəyiniz bir iş axtarın və tapın. İş tapdığınız zaman müəyyən sayda daxili qorxu azalacaq. Xüsusi təcrübələrin köməyi ilə qalan qorxularla mübarizə aparın. İnanın ki, bilinçaltınızın çox dərin bir yerində daxili sakitlik Ustası yaşayır, onu çıxarmaq lazımdır və onunla dostluq münasibətləri qurmaq lazımdır. Siz bütün bunları etməyə kifayət qədər qadirsiniz.

İş qorxusu ciddi problem insanların həyatlarını normal şəkildə planlaşdırmasına, karyera qurmasına və pul qazanmasına mane olur. Hər kəs rahatlıq üçün çalışır və ən yaxşı şərtlər həyat, amma həmişə vəziyyət istədiyimiz kimi inkişaf etmir. Komandada yaranan problemlər, şəxsi keyfiyyətlərin olmaması, liderə qarşı bayağı hörmətsizlik həddindən artıq qəbuledici insanda mənfi təəssürat yarada bilər, nəticədə erqofobiya yaranır.

Xarakterik

Duyğuları və təəssüratları düzgün idarə etməyi öyrənmək, beləliklə problemi aradan qaldırmaq üçün bunun nə olduğunu anlamaq lazımdır? “Erqofobiya” adı yunanca “ergo” – iş, “fobiya” – qorxu deməkdir. Beləliklə, terminin birbaşa məqsədi işləmək qorxusudur. Bununla belə, psixoloqlar bu konsepsiyaya işləməkdən çəkinməyi də daxil edirlər.

Bəzi insanlar, pis iş təcrübəsi olan və ya bir neçə müsahibədən müvəffəqiyyətsiz keçərək, təslim olmağa hazırdırlar. Onlarda işə getmək qorxusu var, yenə uğursuzluğa düçar olacaqlarına və ya alçaldılacaqlarına inanaraq çətinlikləri dəf edib zirvələri fəth etmək istəmirlər. Belə insanlar süst həyat tərzini seçirlər - günlərini televizor və ya kompüter qarşısında keçirir, hər gün bəhanələr axtarırlar. Yaxın qohumları tərəfindən nəzarət altına alınanlar axtarışa davam etmək üçün razı salmağa çalışır uyğun iş. Bəs normal işləyən insanın məzmunu nədir? Bu, ailədəki neqativliyin məhsuludur.

Psixoloqlar erqofobiyanı sosial narahatlıq pozğunluğu vəziyyəti kimi xarakterizə edirlər. Psixi problemlərin kompleksi müşahidə edildikdə diaqnoz qoyulur. Əsas iş yerində insanlarla ünsiyyət qorxusu, razılaşa bilməmək, yenidən soruşmaq, aydınlaşdırmaqdır. Müsahibə zamanı xəstə özünü göstərməkdən qorxur daha yaxşı tərəf, güvən nümayiş etdirir və belə bir namizədə işçi kimi çox ehtiyac yoxdur.

Bir çox insanlar yüksək ixtisaslı işçilərdən qorxur və rəhbər vəzifələr, çünki siz çətinlikləri dəf etməli, əlavə məsuliyyət daşımalı, tabeçiliyində olanlara nəzarət etməli, sərt, tələbkar olmalı olacaqsınız. Hər insanda yoxdur zəruri keyfiyyətlər, və seçilmiş vəzifədə karyera yüksəlişinin mümkün olduğunu bilərək, komplekslər formalaşmağa başlayır.

Erqofobiyaya çevrilə bilər böyük problem onun inkişafı vaxtında dayandırılmazsa. Heç kim insanlarla ünsiyyət qura və ya işə gedə bilməz, yalnız əlillər, buna görə də özünüz və öz qorxularınız üzərində işləmək lazımdır. Hər gün hədəflərinizə çatmaq üçün gedirsiniz - ərzaq alış-verişi, uşaqlarla ev tapşırığı, təmizlik, fitness. Eyni zamanda, heç kim bundan çaxnaşma etmir - siz də özünüzü ünsiyyətə hazırlamalısınız. Daha çox oxuyun, çünki maraqlı insanlar diqqəti cəlb edir, çünki başqalarının bilmədiklərini söyləyə bilirlər.

Səbəblər

İş qorxusu yaşından, tərbiyə və təhsil səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsdə ola bilər. Hətta mega uğurlu insan hər an erqofobiya ilə qarşılaşa bilər. Patologiyanın əsas səbəbləri bunlardır:

• Şizofreniya - bu ruhi xəstəliklə xəstələrdə bütün sosial vəziyyətlərdən qorxu yaranır. Belə diaqnozla insanlar adətən işə düzəlmirlər, çünki əlil olub pensiya alırlar.
• Mən rədd edilməkdən qorxuram - bir dəfə uğurlu insanlar Yüksək vəzifə tutanlar və sonra gözlənilmədən işdən çıxarılanlar avtomatik olaraq yenidən oxşar emosiyalar yaşamaqdan qorxurlar.
• Dərmanlar - Bəzi dərmanlar yorğunluq və süstlük kimi yan təsirlərə malikdir. Bu cür dövlətlər bizi rəhbərliyin qarşıya qoyduğu vəzifələrdən qorxudur.
• Stressli vəziyyət - işdə, evdə problemlərin təsiri altında baş verir. Bir insan sakitləşdirici dərmanlar almağa başlayır, bir növ tələyə düşür, çünki sedativlər vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
• Psixoloji travma - əgər zamanı əmək fəaliyyəti iş yerində girov götürmək, soyğunçuluq, həmkarları tərəfindən patoloji təzyiq və ya iş planına daxil olmayan işləri yerinə yetirmək üçün hədə-qorxu gəlmək kimi həddindən artıq stresə dözməli idi. işin təsviri, fobiya əmələ gəlir.
• Artan narahatlıq - ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan, gündəlik həmkarlarınızla ünsiyyət qurmaqdan, göstəriş verməkdən qorxursunuzsa, gec-tez bu, işə nifrətə səbəb olan stresli vəziyyətə səbəb ola bilər.
• Depressiya tarixi - bu psixi pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar işdə çətinliklərə daha çox həssasdırlar. Müvafiq olaraq, onlar erqofobiyaya daha çox meyllidirlər.

Fobiya özünü necə göstərir?

Xəstəliyin simptomları müxtəlifdir, onlar tez-tez səhər durmaq, özünüzü qaydaya salmaq, geyinmək və tıxaclardan yan keçərək, sevimli işinizə getməkdən ikrah və xoşlanmama hissi ilə qarışdırılır. Qismən, bu simptomları fobiyaya aid etmək olar, lakin əsl iş qorxusu özünü daha ciddi formada göstərir - sadəcə onu düşünmək insanı panik atağa, nəfəs darlığına, ürək döyüntüsünə və hətta ürək döyüntüsünə səbəb olur. üzv.

Erqofobiyanın simptomlarına ürəkbulanma və qusma, tərləmə, başgicəllənmə, "gözlərdə ulduzlar", dumanlı vəziyyət, düzgün qərar verə bilməmək, başqalarının dediklərini başa düşməmək, mümkün yaddaş itkiləri daxildir.

Erqofobiyada işləmək qorxusu yalnız daxilən özünü büruzə verir - kənardan insan ətrafındakılardan fərqlənmir, hətta özünü işləyirmiş kimi göstərə bilir, əslində isə onun daxilində yanğın baş verir. Onların şüurunda çoxlu proseslər gedir, birdən tualetə qaçıb hönkür-hönkür ağlamağa başlayır, insanlardan, günəş işığından gizlənmək istəyi olur, bəzən intihar düşüncələri yaranır.

Xəstəlik əlavə patologiyalarla müşayiət oluna bilər- çox vaxt insanlar qorxunu spirtlə yumağa, narkotik qəbul etməyə çalışırlar, bununla da diqqətlərini problemlərdən yayındırmaq istəyirlər. Eyni zamanda, öhdəsindən gəlməyə başladıqlarına inanırlar, amma əslində vəziyyəti daha da gərginləşdirirlər.

Bu fobiyanın simptomları arasında müəyyən funksiyaları yerinə yetirmək istəməməsi də var və bu, töhmət və işdən çıxarılma ilə nəticələnir. Nəticədə qohumlar və dostlarla münasibətlər pisləşir, pul borcları yaranır, insan sağlamlığına və şəxsi gigiyenasına nəzarət etməyi dayandırır. Bütün bunlar əmlakın və daşınmaz əmlakın itirilməsinə qədər kədərli nəticələrə səbəb ola bilər.

Terapiya

İş qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar? Bir fobiyanın özünü müalicə etməsi yalnız yüngül hallarda tövsiyə olunur. “Mən bunu bacarıram, bacarıram” sözlərini təkrarlamaqla bir çox insanlar həqiqətən də təcrid vəziyyətindən çıxır və məqsədlərinə çatırlar. Ancaq qabaqcıl vəziyyətlərdə bir psixoloqun köməyi olmadan edə bilməzsiniz - müalicə hipnoz, koqnitiv-davranış psixoterapiyası və məsləhətləşməni əhatə edir. Bu mərhələdə əsas problem randevu üçün pulun olmaması və özünüzə və həkimə patologiyanız olduğunu etiraf etmək qorxusundan yaranır.

Müalicə qruplarda mümkündür - psixoloqlar tez-tez uğur əldə etmək üçün onları motivasiya edən təlimlər keçirirlər. Bu cür söhbətlər sayəsində bir insan qoyulmuş qorxudan qurtulmaq, emosiyaların necə idarə olunmaması və buna baxmayaraq gün ərzində çaxnaşma təzahürləri baş verərsə nə etməli olduğunu başa düşmək imkanı əldə edir. Psixoterapevtlərin müalicəsi ilk nəticələri dərhal gətirmir - bir çox insan uzun seanslara və söhbətlərə ehtiyac duyur.

Yeni bir iş qorxusunu müalicə edə bilərsiniz, təcrübəli mütəxəssis yenilikdən, ünsiyyətdən və çətinliklərdən qorxmamağa kömək edəcək davranış üsullarını təklif edəcəkdir. Əgər işin öhdəsindən gəlməmək qorxusu hələ də davam edərsə və ya müəyyən bir insan üçün müalicə komplekslərdən xilas olmaq üçün bir fürsət deyilsə, evdə işləyə bilərsiniz. Bir çox insanlar qəsdən rəhbərlərlə söhbətdən özlərini stresli vəziyyətlərə məruz qoymaq istəmirlər, buna görə də frilanser olurlar.

Nəticə

Fobiyalar çoxdur, insanlar yüksəklikdən qorxur, qapalı məkan və hər yerdə onları müşayiət edən digər şeylər. Bəs qarşıda mütləq hallar olacaqsa, işçi həll yollarını axtarmalı olacaqsa, yeni bir iş qorxusunu necə dəf etmək olar? Bu məsələdə özünüzü başa düşmək vacibdir - pul və karyera, əlbəttə ki, vacibdir, lakin sağlamlıq və gələcək daha vacibdir. Bəlkə alınan hündürlüyü fəth etmək çox çətin oldu və iş yerini dəyişməyə dəyər? Yoxsa başqa bir ixtisas üçün yenidən hazırlaşmaq, peşəni dəyişdirmək?

Bir çox hekayə var, məsələn, bir işçi mümkün cinsi qısnama səbəbiylə kişilərlə işləməkdən qorxdu (və bu da erqofobiyanın səbəblərindən biridir), nəticədə işdən çıxdı və başqa bir vəzifə üçün qadın komandasında işə düzəldi. həmfikir insanlar və dostlar. Əsas odur ki, dəyişiklikdən qorxmayın - iş narahatlıq gətirirsə, onu dəyişdirmək barədə düşünməlisiniz. Hər şeydən sonra iş vaxtı həyatımızın yarısını tutur və keyfiyyətində silinməz təəssürat yaradır.

2 397

İşsizliyin stressin əsas səbəblərindən biri olduğu deyilir. İşsiz qalmaq qorxusu universaldır və yer, vəzifə və ya sənayeyə görə ayrı-seçkilik etmir.

Mədəniyyətimiz qorxu motivasiyasının hərəkətverici qüvvəsinə çevrilib. O, həyatımızı və düşüncələrimizi əhatə edir - gündəlik gediş-gəlişlərimiz, söhbətlərimiz və qərarlarımız. Qorxunun bizə verdiyi xoşagəlməz hissi inkar etmək olmaz. Bu pis xəbərdir. Yaxşı xəbər odur ki, azaldıla bilər. Və gələcəkdə hətta aradan qaldırın!

İşinizi itirməkdən qorxmamaq üçün 5 səbəb:

1. İşini itirmək qorxusu yaradıcılığımızı dayandırır.

Ən yaxşı ideyalar və ilham anları optimist düşüncədə olduğumuz zaman bizə gəlir. Qorxu onu məhv edir. Qəribədir ki, bizim ideyalarımız, mühakimələrimiz və düşünmə qabiliyyətimiz işləməyimizin səbəbidir!

2. Qorxu işimizi dayandırır

Qədim yunanlar xoşbəxtliyi potensialımız üçün səy göstərməyin sevinci kimi təyin etdilər. Qorxu duyğuları ilə məşğul olanda istək sevincini məhdudlaşdırırıq. Qorxu təkcə yaradıcı ideyaların axını dayandırmır, həm də onların aktuallaşmasının bütün aspektlərində maneəyə çevrilir. Əgər yol boyu qorxu yaşasaq, sadəcə olaraq bacardığımız nəticələrə nail ola bilməyəcəyik. Beynimiz ilhamlı və ya qəbuledici deyil, qapalıdır.

3. Narahatlıq şişirdilmiş və real deyil

Fikirləşin ki, bu gün işdən çıxarılsanız, hələ də sağ qalacaqsınız? Və belə olsa, küçədə yaşayardınız? Yəqin ki, yox. Burada perspektiv vacibdir. İşini itirmək hadisəsi aylarla, hətta illərlə işini itirmək qorxusu qədər pis deyil. İşini itirmiş bəzi insanlar deyirlər ki, ilk sarsıntıdan sonra onların növbəti emosiyaları əslində rahatlıq olub.

4. Sizi daha yaxşı bir şey gözləyir

Kainata daha çox güvənməliyik. Şeylərin qəsdən təbiəti var və biz çox vaxt bəzi şeylərin niyə baş verdiyini başa düşürük (baxmayaraq ki, o zaman onlar dəhşətli və məyusedici görünür). Bəlkə də çox sevmədiyiniz bu işdən çıxmaq vaxtıdır. Özünüz üçün daha yaxşı və daha uyğun bir iş tapmaq üçün əla fürsət var. Zamanla bu aydınlaşacaq.

5. Həqiqətən heç nə dəyişmir, yalnız iş statusunuz

Bir gün işdən çıxarılsan, başqa adam olacaqsan? Siz eyni insansınız, eyni IQ-ya sahibsiniz, eyni insansınız, eyni dostlarınız var. Dəyişən yeganə şey işinizin müvəqqəti işsiz statusudur. Və nə? İş dəyişdirilə bilər.

İş sadəcə özünü həyata keçirmək və varlıq üçün pul qazanmaq yolu deyil. Bu, insanın məzun olduqdan təqaüdə çıxmasına qədər vaxtının təxminən üçdə birini keçirdiyi yerdir. Həmkarları ilə münasibətlər, vəzifədə irəliləmə və ya aşağı düşmə, öz səylərinin nəticələrindən və ya peşəkar uğursuzluqlardan məmnunluq - bütün bunlar gündəlik həyata böyük təsir göstərir. Bəzən iş müsbət emosiyalardan daha çox stress yaradır. Buna görə də, işdən narahat olmamağı və ofis problemlərini ofisdən çıxarmamağı bilməlisiniz.

Bir gecədə düşüncə tərzini dəyişdirmək və iş problemlərinə diqqət yetirməyi dayandırmaq mümkün deyil. Bununla belə, işə münasibətinizi dəyişə və bir neçə ağıllı məsləhətə əməl etsəniz öyrənə bilərsiniz.

xüsusi müalicə

İşə pul müqabilində müəyyən bir sıra vəzifələri yerinə yetirmək kimi yanaşın. Özünüzü istismar etməyə imkan verməyin. Əgər siz bir ideya üçün çalışırsınızsa, o zaman kimsə ondan yaxşı pul qazanır, elə deyilmi?

Doğru Prioritetlər

Prioritetlərinizi düzgün müəyyənləşdirin. İşiniz sizin üçün nə qədər önəmli olsa da, şəxsi həyatınızı əvəz edə bilməz. Ailənizi və yaxınlarınızı arxa plana keçirməyin. Əgər firma bağlanarsa, siz xüsusi iş başqa iş tap və övladların sənsiz böyüsə, saatı geri çevirməyəcəksən.

faciəsiz

İşdəki uğursuzluqları faciəyə çevirməyin. Gecikmiş hesabat və ya uğursuz danışıqlar sizi axmaq və ya əclaf etmir. Enerjinizi nəticələri düzəltməyə yönəldin və təcrübəni qəbul edin.

Özünüzə diqqət

Sağlamlığınıza nəzarət edin. Əgər işdə yanırsansa, çətin ki, kimsə bunu qiymətləndirsin və həyat keçib gedəcək. Özünüzü xəstəlik məzuniyyəti, tətillər, nahar fasilələri, istirahət anlarından imtina etməyin. Həddindən artıq iş stresin və sağlamlığın pisləşməsinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir.

psixi sabitlik

Emosional sabitlik və tarazlıq stresli vəziyyətlərdən qaçmağa və dünyaya nikbinliklə baxmağa kömək edir. Bu keyfiyyətləri özünüzdə inkişaf etdirin, bir gün görəcəksiniz ki, əvvəllər dünyanın sonu kimi görünən istənilən problemin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz.

Xidmətin ağır əməyə çevrilməsinin bir çox spesifik səbəbləri var: komandada çətinliklər, nagging boss, işdən çıxarılma qorxusu, karyera yüksəlişinin olmaması və ya həddindən artıq iş ilə əlaqəli həddindən artıq gərginlik. Bu problemlərin hər biri üçün bir həll var.

Rəhbərlik və ya həmkarları ilə münasibətləri necə yaxşılaşdırmaq olar

Ən mehriban və sıx bağlı komandalarda belə mübahisələr və maraqlar toqquşması olur, çünki onlar tamamilə birləşirlər. müxtəlif insanlar, onların bir çoxu adi həyatda bir-birindən uzun bir yol keçəcəkdi. Həmkarlarınızın hər birinə xoş münasibət bəsləmək mümkün deyil, amma hamı ilə yaxşı işgüzar münasibət saxlamaq mümkündür.

1. Ofis intriqalarına və sui-qəsdlərə qarışmayın, dedi-qodulardan uzaq olun. İş öhdəliklərinə diqqət yetirin.
2. İş yoldaşları ilə dostluq etməməyə çalışın və Allah sizi ofis romantikalarından qorusun. Şəxsi münasibətlər iş proseslərinə təsir etməyə başlayanda hər ikisini itirə bilərsiniz.
3. Düşmənçilik təzahürlərindən çəkinin və iş münaqişələrini şəxsi münaqişələrə çevirməyin. Hər hansı manipulyasiyanı dayandırın. Vəziyyət çıxılmaz vəziyyətdədirsə, nüfuzlu işçi və ya rəhbərlərlə əlaqə saxlayın, əsas odur ki, bu müraciət danonsasiya yox, konstruktiv həll axtarışı olmalıdır.
4. Tənqidi sakitcə qəbul edin. Bəlkə də həqiqətən səhv etdiniz və daha təcrübəli həmkarlarınızdan öyrənməli olduğunuz çox şey var.
5. Rəhbərlərlə münasibətlər qurun, lakin bu məsələdə həddi aşmayın. Yaltaqlıqdan çəkinin. Liderinizi dəyişməyə çalışmayın. Əgər o, tirandırsa və balanssızdırsa, ya qəbul edin, ya da başqa patron axtarın.
6. İş yoldaşlarına qarşı mehriban və diqqətli olun. Başınızın üstündən keçməyin - həmkarlarınızın dəstəyinə bir dəfədən çox ehtiyacınız olacaq.

Böyük miqdarda işin öhdəsindən necə gəlmək olar

Gərgin dövrlərin qaçılmaz olduğu, bir çox vəzifəni həll etməli olduğunuz fəaliyyət sahələri var qısa müddət. Böyük miqdarda iş və əlaqəli fövqəladə hallar, həddindən artıq iş və məsuliyyətli qərarlar qəbul etmək ehtiyacı həmişə streslidir. Bundan qaçmaq mümkün olmayacaq, ancaq bəzi hiylələrdən istifadə etsəniz, həyatınızı çox asanlaşdıra bilərsiniz.

Hədəf

Məqsəd üzərində cəmləyin. Tapşırıqları müəyyənləşdirin və onların əhəmiyyətini qiymətləndirin. Boş yerə vaxt və enerji sərf etmədən problemləri ardıcıllıqla həll edin. Narahat olmayın.

Rahatlıq

Özünüzü rahat bir mühitlə təmin edin. Otaq sakit, işıqlı və havasız olmamalıdır. Heç bir şeylə diqqətinizi yayındırmamalısınız.

İstirahət

Özünüzə fasilə verin. Saatda bir dəfə, beş dəqiqə ərzində fəaliyyət növünü tamamilə dəyişdirin - məşqlər edin, musiqi dinləyin, pəncərədən baxın. Yuxu və yemək haqqında unutmayın.

sakitlik

Sakit ol. Qısa bir meditasiya, nəfəs məşqləri və ya başdakı düşüncə axını dayandırmağa kömək edəcək hər hansı digər texnika tarazlığa kömək edəcəkdir.

Kömək edin

Yardım istəməkdən çekinmeyin. Əgər danışırıq ciddi bir layihə haqqında, həddindən artıq yüklənməmək və hər şeyi doldurmamaq üçün sizə lazım olan qədər köməkçi tələb edin. Sahədə tək döyüşçü deyil, buna görə də qəhrəmanlıq göstərməyin və yorğanı özünüzə çəkməyin.

Emal yoxdur

Artıq iş vaxtının normaya çevrilməsinə imkan verməyin. Aşınma yalnız sağlamlığınızı korlamayacaq, həm də həddindən artıq yüklənməyə səbəb olacaq və bu, səhvlərin və tələsik qərarların əsas səbəbidir.

İşin itirilməsi və ya işdən çıxarılmasından necə xilas olmaq olar

Psixoloqlar bu çətin dövrdə psixi sağlamlığınıza ciddi yanaşmağı məsləhət görürlər, çünki işi itirmək streslidir, sevilən birinin ölümü və ya boşanma ilə bağlı hisslərlə müqayisə oluna bilər. Kədərin bir neçə mərhələsi var və onların hər birini tamamilə keçmək vacibdir, əks halda mərhələlərdən birində ilişib qalmaq və gələcək həyatınızı məhv etmək riski var. Düzgün itki təcrübəsi prinsiplərinə əsaslanaraq, işdən çıxarılma və ya işdən çıxarılma ilə necə sağ qalacağına dair tövsiyələr qurulur.

emosiyaları ifadə etmək

Əgər həyatınızın böyük bir hissəsi köhnə işinizlə bağlıdırsa, "bizə əhəmiyyət vermirik" münasibəti arxasında əsl əzabın gizləndiyi bir maskadır. Özünüzə narahat olmaq, emosiyalarınızı atmaq, jiletli birinə ağlamaq azadlığı verin.

Qanunun mühafizəsi altında

Patronu təhdid etməyin və hiylə qurmayın. Əgər haqsız yerə işdən çıxarılmısınızsa və ya işdən çıxarılmısınızsa, qanundan müdafiə axtarın, lakin bunu soyuqqanlılıqla edin. Buna görə də, hərbi əməliyyatlar başlamazdan əvvəl qəzəb mərhələsini keçin. Mənfi emosiyalarınızı kağız üzərində ifadə edin, bu barədə psixoloqa danışın, özünüzü daha yaxşı hiss edirsinizsə, bir-iki boşqab sındırın.

Özünüzü günahlandırmayın

Günahınızı yüngülləşdirin. Danılmaz olsa belə, həyat bununla bitmir. Gələcək, şübhəsiz ki, oxşar vəziyyətdə qazanılan təcrübədən istifadə etmək şansı verəcəkdir.

Zərər barədə məlumatlılıq

İtirdiyinizi etiraf edin və onu qəbul edin. Köhnə işinizin sizə nə verdiyini, nə öyrəndiyinizi, nə qazandığınızı və nədən xilas olduğunuzu, onu itirdiyinizi təhlil edin.

İrəli yol planı

Necə yaşayacağınıza qərar verin və bunu etməyə başlayın. Potensialınızı qiymətləndirin və normal vəziyyətə qayıtmaq üçün bütün mövcud resursları tapın. Həyatda bir dövrün sonu həmişə digərinin başlanğıcıdır. Kim dedi ki, köhnədən daha pis olacaq?

Uğursuzluq qorxusu

Paradoksal olaraq, səhv etmək qorxusu nə qədər güclü olarsa, səhv etmək ehtimalı da bir o qədər yüksəkdir.

1. Özünüzə səhv etmək üçün icazə verin. Yalnız heç nə etməyənlər səhv etmirlər. Ancaq səhvləri səhlənkarlıq və məsuliyyətsizliyin təzahürlərindən ayırın.
2. Səhvləri təcrübə qazanmaq üçün bir yol kimi qəbul edin. Hər hansı bir mütəxəssisdən onun bacarığının arxasında nə qədər qabarın gizləndiyini soruşun.
3. Mənfi düşüncələrdən qurtulun və uğursuzluq xəbəri ilə özünüzə əzab verməyin. müsbət münasibət- artıq uğurun yarısı.
4. Həyatınızda çoxlu çətinliklərlə üzləşmisiniz. Qələbələrinizi və nailiyyətlərinizi xatırlayın, bu sizə özünə inam verəcəkdir.

Əgər iş həyatı zəhərləyirsə, bəlkə də onu dəyişdirmək daha yaxşıdır. Ancaq vəziyyət təkrar-təkrar təkrarlanırsa, bu, sizə bağlıdır və özünüzü düzəltməyin vaxtıdır. Öz üzərində işləməklə, ətrafınızdakı dünyanı dəyişirsiniz. Beyninizi və bədəninizi sağlam tutun. Bir insanın daxilində harmoniya hökm sürürsə, uğursuzluqlar bəxtəvərdən yan keçir. Həyatı tam yaşayın və işinizdən həzz alın!

Mən heç nədən qorxmuram! [Qorxulardan necə qurtulmaq və sərbəst yaşamağa başlamaq olar] Pakhomova Anzhelika

Fəsil 2 Əgər siz işinizi, mənzilinizi, pulunuzu və özünüzü itirməkdən qorxursunuzsa ictimai vəziyyət

İşinizi, mənzilinizi, pulunuzu və sosial statusunuzu itirməkdən qorxursunuzsa

Sizə və özümüzə əvvəlcədən təsəlli vermək üçün əsas şeyi (şübhəsiz ki, bu fəsildə) qeyd etmək istəyirik. Sosial qorxular əvvəlcə yalan olan qorxulardır. Və bir gün bunu başa düşəcəksən. Axı, "maariflənmiş" insanlar var ki, onları balıqçılar da adlandırırlar. Karyeralarını, paytaxtdakı mənzillərini atdılar və oldular sadəcə yaşa ucqar kəndin bir yerində. Sizcə bu onların axmaq olmasından irəli gəlir? Çətin ki, əks halda onlar öz sərvətlərini necə qazanacaqdılar. Yalnız yorğun. Həbs olunacağınızdan, korporasiyanızın yeyiləcəyindən, özünüz bir gün girişdə öldürüləcəyinizdən qorxmaqdan yorulub... İnsanlar birdən anladılar ki, onların etdikləri heç də həyat deyil, sadəcə olaraq elə qəddar oyundur ki, könüllü olaraq daxil oldular. Və bu oyunda mükafatlar kimi - güc, pul, lüks. Amma artıq bunun üstündə “yeyiblər”, pul artıq məqsəd deyil, onlar üçün alına biləcək hər şey, o cümlədən arvad-uşaq alınıb. Məhz bu idi ki, artıq bir tikə çörək haqqında düşünməyə ehtiyac duymurlar ki, bu onlara sakitcə ətrafa baxmağa və başqa dəyərlərin olduğunu başa düşməyə imkan verdi.

Amma bu nümunə sizə aid olmaya bilər. “Mən həddi aşmıram,- mifik oxucumuz Vasya deyəcək. - Evim, maşınım, bank hesabım da yoxdur.

Çörəyimi alnımın təri ilə qazanıram və hər zaman pul çatmır. Burada heç yoxdular - yaxşı, şükür, maaş vaxtında gəldi. Və ya kimsə vaxtında borc alıb. Ümumiyyətlə, yalnız ən zəruri olanlar üçün kifayətdir ... Amma mən dayansam, bu təkər fırlanmağı dayandıracaq - və budur, son! Özümü küçədə tapacağam, çünki öz evim belə yoxdur - kirayədə qalıram.

Bir çox insan Vasya ilə eyni vəziyyətdədir. Ona nə məsləhət verə bilərsiniz?

Gəlin məqamlara nəzər salaq, çünki onun qorxusu, ümumiyyətlə, haqlıdır.

1. Dəyişikliyi pis bir şey kimi qəbul etməyin, bu, şübhəsiz ki, sizi yoxsulluğa və süquta aparacaq. Tutaq ki, Vasya birdən işini itirdi. Beləliklə, çıxdı - azalma. O, dəhşətə gəlir! Taleyi söyür, dostu ilə barda sərxoş olur, ağlayır. O, indi getdiyini düşünür. İşi götürmək və itirmək çətin bir vaxtda necə də şanssız idi!

İdrak kökündən yanlışdır, kökündən! Bu hər kəsin başına gələ bilər. Həyatda həmişə hərəkət tələb edən bəzi dəyişikliklər olur.

Məsələn, ev sahibəsi dedi ki, mənzili satacaq və indi yenidən mənzil axtarmaq lazımdır, həmçinin agent və depozit üçün lənətlənmiş üç sum! Onları haradan almaq olar? Sizi işinizdən qovulmuşdular, indi isə səndə sındırılmış nov var! Uşaq bağçası, uşağı hara apardılar, bağladılar, hər şey bitdi! ..

Qorxmağı dayandırın! Özünüzə deyin, yaxşı, bəli, belə də - yalan danışın - yaxşı, yaxşıdır! “Yaxşı, mən daha yaxşı mənzil tapacağam! Mən bu sahəni dəyişməyi çoxdan arzulayırdım!” “Yaxşı, yaxşı, birdən mənə belə bir iş təklifi gəldi, ana, narahat olma! Çoxdandır ətrafa baxmıram”. “Əla, uşaq indi dayə ilə oturacaq, ya da nənəni evdən çıxaracağıq. Daha az ağrıyacaq”.

Hər şeyin belə olacağına qətiyyən inanmayaraq, ikiüzlülüklə deyin, amma bu, sonradan düzgün istiqamətə getmək üçün ilk addım olacaq. Deyəsən, Ali güclərə aydınlıq gətirirsən: mən razıyam! Mən gileylənmirəm və məni sahib olduğumdan daha yaxşı bir şeylə mükafatlandırmanızı gözləmirəm. Və ya heç olmasa daha pis deyil. Sifarişinizi verin və gözləyin. Boş oturmayın, düşünərək hərəkət edin. Ağlama yox! Acı yoxdur!

Əgər danışsanız müvəffəqiyyətli və məşhur insanlar, onda belə çıxır ki çox vaxt müsbət dəyişikliklər zahirən əlverişsiz dəyişikliklərlə başlayır. Sadəcə, tale bizi köçürmək üçün evlərimizdən qovmaqdan başqa yol bilmir!

Budur bir nümunə. Bu yaxınlarda müsahibə almaq üçün Yuri Kuklaçev adına Pişik Teatrında oldum. Bu, Kutuzovski prospektində dəbdəbəli binadır. Kuklachev bütün ailəsi ilə orada işləyir. Tamaşadan sonra o, məni zəngin mebelli kabinetə dəvət etdi, onu bağ evinə aparmaq üçün girişdə təzə cip gözləyirdi.

On il əvvəl hər şey haradan başladı? "Kloun işlədiyim sirkdən qovulandan və küçədə pişik balasını götürdüyümdən bəri!" Əlli yaşlı, axmaq peşəsi olan lazımsız bir kişi küçələrdə dolaşdı və heyvana yazığı gələrək onu evinə apardı. Sonra pişik balığı ilə sirk tamaşası etdi. Sonra ağlına bütöv bir pişik teatrı yaratmaq gəldi və o, bununla alovlandı.

İndi o, dünyada yeganə pişik teatrının sahibidir, təbii ki, hamı onu tanıyır, öz yerini tutub. Bəs bütün bunlar - ixtisarlar, kollaps - baş verməsəydi? Sirkdə adi bir təlxək kimi işləyəcəkdi, təqaüdə çıxacaqdı... Belə çıxır ki, xoşagəlməz görünən dəyişikliklər onu onun üçün nəzərdə tutulan yeganə doğru yola sövq edib! Və əlbəttə ki, onun bu şəkildə əl çəkdiyini nəzərə almalıyıq. Mən laqeydliklə çirkli və qışqıran bir pişik balasının yanından keçə və ümumiyyətlə içməyə başlaya bilərdim. Bu, həqiqətən insandan asılıdır.

Yaxşı, bizim Vasyaya qayıt. Artıq iki aydır ki, o, işini itirib. Və biz nə görürük? O, yeni yerdə işləyir!

“Bir dostum zəng edib dedi ki, vakansiya var, Vasya deyir. - İndi daha on alıram və cədvəl əvvəlki kimi qəddar deyil köhnə iş. Və komanda əladır. Orada bir qızla tanış oldum, düşünürəm ki, bizdə hər şey ciddidir... İndi hətta taleyə də minnətdaram ki, məni o işdən itələdi! Bax görürsən!

2. Heç bir işdən qorxmayın, o zaman gələcəyə həmişə inamınız olacaq.

Artıq bir neçə dəfə demişdik ki, statusundan, pulundan yapışanlar avtomatik olaraq “risk qrupuna” düşürlər, oradan iflas edib hər şeyi tamamilə itirə bilərlər. Təkəbbürdən çəkinin! çəkinməyin! Qədim rus atalar sözü də buna çağırır.

Cümə gecəsi bir restoranda otursanız, ofisiant oğlana baxın və düşünün: "Vay... İnsanlar belə yerlərdə necə işləyirlər?" Yaxud da sənə kazino qapısını açan adamı saymaz, onda taleyə səbəb verirsən sənə öyrət. Bir tikə çörəyin xatirinə çox şeyə gedəcəyinizi aydınlaşdırın!

Əvəzində, lovğalanmaq və eyni zamanda düşüncəni vərəqləmək əvəzinə: " Pul itirsəm nə edəcəm? Düşün: nə edə bilərsən? Bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylərdən danışmasanız, hansı işlə məşğul ola bilərsiniz? Bir sözlə, hər şey səndən alınsa, çörək pulu qazana bilərsənmi? Və işin "təmizlənməsinə" icazə verməyin. Bəlkə yaxşı fiziki formadasınız və yük vaqonlarını boşalta bilərsiniz? Bəlkə taksi sürücüsü işləməkdən çəkinməzdiniz? Yoxsa supermarket kassasında işə gedə bilərsiniz? Qatar dirijoru olmaq?

Niyə də yox? Bundan məmnun olmaya bilərsiniz, amma bir çimdikdə bunu bilirsiniz bacararsan bu işi gör. Sizə bir növ şücaət, qeyri-adi bir hadisə görünsə də. Baxmayaraq ki, milyonlarla insan üçün bu, gündəlik həyat, normal gündəlik işdir.

Beləliklə, əslində qorxmağı dayandırmağın yeganə yolu sıfırdan başlamaq bacarığınızın fərqində olmaqdır. Təəccüblü deyil ki, ən məşhur milyonçular belə düşünürlər. Onlar dibdən necə qalxdıqlarını danışmağı sevirlər, fəhləyə salam deyə bilirlər, məhz ona görə ki, təcrübəli və müdrik insanlar kimi bilirlər ki, heç nədən imtina etmək olmaz. Ancaq əmindirlər! Onlar müsahibələrində deyirlər: “Məni hər şeysiz küçədə qoy, mənə bir il vaxt ver və mən ilk milyonumu qazanım. Çünki mən bunu artıq etmişəm”. Məhz bu inamdır ki, bu insanlar öz nailiyyətləri ilə yükləniblər.

Yaxşı, bəzi pullar, təəssüf ki, əksinə, qeyri-müəyyənliklə ittiham olunur. Artıq soyuducuda yeməyin hardan gəldiyini, çarşaflarını yuyanların yadına düşmür, birinci dərəcəli xidmətə o qədər öyrəşiblər ki, sınmış dırnaq onlar üçün faciədir. Belə insanlar öz statuslarını itirmək qorxusundan heç vaxt xilas ola bilməyəcəklər. Çünki qorxacaqları bir şey var, həqiqətən də acizdirlər.

3. Əlinizdə olanı qiymətləndirin.

Bu, əldə etdiyinizi itirməkdən qorxmamağın ən vacib şərtlərindən biridir. Əldə etdiyinizi qiymətləndirin və narazılıq göstərməyin. Əsas məqam. Yuxarıda, sıfırdan başlayaraq pulsuz olmağa və yenidən işləməyə daxilən hazır olmaqdan danışdıq. Bəli. Ancaq bu, sahib olduğunuz şeylərə etinasızlıq demək deyil.

Məsələn, bir işiniz var. Həqiqət budur ki, çox sevmirsən. Boss çılpaqdır, müştərilər axmaqdır, maaşlar kifayət qədərdir, iş günü qeyri-müntəzəmdir ... Amma arada bir, hər gün, eyni zamanda itirməkdən qorxursansa, işini lənətləyirsən, sonra kosmosa bir siqnal gedəcək. Bu adam bədbəxtdir! Onu bu işdən çıxartmalıyıq. Və götürəcəklər. Əvvəlcədən düşünün Nahar fasiləsi hər şeyin nə qədər pis olduğu, şirkətinizin nəyin pis olduğu barədə həmkarlarınızla tanış söhbətlər edin. Əgər dözülməz dərəcədə pisdirsə, başqasını axtarın. Özünüzə hələ də ən yaxşısını tapa bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, susmayın.

Əgər siz indi tez-tez hər şeyin mümkün itkisi haqqında düşünürsünüzsə, o zaman sizə “Kim heç kim idisə, o, hər şeyə çevriləcək” şüarının üstünlük təşkil etdiyi bir dövrdə yaşamış insanların təcrübəsinə müraciət etməyi məsləhət görürük. Sonra hər şey çox tez dəyişdi. İndiki siyasətçilərin, iş adamlarının, sənət adamlarının itkiləri sovet dövründəki insanların itkiləri ilə müqayisədə heç nə ifadə etmir, çünki bu gün onların şəksiz hüququ var. yenidən başlamaq! Və keçən əsrdə nomenklatura sizə qadağa qoyubsa, geriyə dönüş yox idi. Pəncərədə işıq yoxdur.

Anna Axmatova və Mixail Zoshchenkonun Yazıçılar İttifaqından qovulması haqqında 1946-cı il qərarı hamıya məlumdur, onlar bundan əvvəl onun qoynunda Məsih kimi yaşadıqlarını söyləmək olmaz ... Lakin onlar uğurla nəşr olundu və hər halda , çörək kartı var idi. Və burada - hər şeyin sonu, anathematizasiya, dövriyyənin məhv edilməsi, müavinətdən çıxarılması ...

Cəsarət nümunəsi: Axmatova bu vəziyyətə necə müdrik və əzəmətlə yanaşdı, dərhalşöhrətini, statusunu unudub... Moskvada dostları ilə məskunlaşaraq tərcümələrlə əlavə pul qazanmağa başlayır. Onun həyatı zahiddir - səhər 9-da durmaq, çay, işləmək - tərcümə ilə pul qazanır. Kərpicə söykənən döşəkdə yatır. İddia yoxdur, şikayət yoxdur! Bu əsldir aristokratik ruh! Axmatova kimi sovet yazıçıları və şairləri siyahısından çıxarılan Zoşçenkodan öyrənməli çox şey var. Mənzilini kiçik mənzilə dəyişir, istənilən köçürmələri öz üzərinə götürür və sonda keçədən içlikləri kəsib satmaqla əlavə pul qazanır! Onun böyük yazıçı olması fikri ona bu işi görməyə mane olmur... Məsələ bundadır.

Vəziyyəti ilə bağlı olmayanlar küldən qalxa bilər. Bu status ikinci təbiətə çevrilənlər ölümə məhkumdurlar...

NƏTİCƏLƏR:

Əgər həyatınıza qorxulu bir dəyişiklik gəlirsə, dərhal bunu müsbət kimi qəbul edin. Bir anda! Tale onlara rəng verməmişdən əvvəl, onları göy qurşağı rənglərinə özünüz rəngləyin. Və itirdiklərinizin müqabilində nəyə sahib olmaq istədiyinizi yüksək səslə danışın, nəinki itirdiyinizi.

"Həddindən artıq variant" düşünün. Sanki hər şeyi sıfırdan başlamaq lazım idi. Fəaliyyət planı hazırlayın, onu kənara qoyun uzun qutu və sakitləş.

Əlinizdə olanı qiymətləndirin, qiymətləndirin, qiymətləndirin. Ancaq ümid edirəm ki, hər şey daha yaxşı olacaq.